|
Здравствуйте) скажите если разница между употребляемых и потраченных калорий в 700 то это уже дефицит или это очень мало?
|
1384 kcal
|
Fat: 62.99g | Prot: 43.13g | Carbs: 162.80g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Масло Сливочное, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Чай, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Lunch: Чай, Перекресток Кулич Пасхальный, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Жареная Картошка, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Мамалыга, Кефир 1%. Snacks/Other: Чай, Mirinda Газированная Вода. more...
|
|
 Comments
А Вы сами то как считаете? 😆 Вообще для похудания достаточно дефицита в 10-15%.
03 May 19 by member: ЗвездаСевера
|
Вот я тоже считаю, что этого достаточно, но весы показывают, что вес стоит!😭
03 May 19 by member: викатория уг
|
Судя по дневнику питания у Вас слишком большой дефицит. Думаю Вам смело можно поднимать калории до 1600-1700, и белка увеличить, а то его у Вас как то совсем мало. И ещё, старайтесь держать калории равномерно, а то у Вас всё скачками, то 1000, то 1700, а то и 2600, это не очень правильно.
03 May 19 by member: ЗвездаСевера
|
Послушаю. Я не худею уже 3 месяца на этом так называемом дефиците в 1600(((планирую возвращаться к своим 1200 на которых действительно в том году сбрасывала🐷
04 May 19 by member: Васей
|
04 May 19 by member: 2307all
|
Васей, у Вас тоже в дневнике питания полная чехарда, 1700 даже рядом нет. 🤷🏻♀️
04 May 19 by member: ЗвездаСевера
|
Значит я не так считаю. У меня нет постоянки, скачки одни. Кто может помочь рассчитать норму?
04 May 19 by member: Васей
|
Васей, приложение считает нормально, главное активность поставить адекватную, а то многие ставят «низкая», хотя сами весь день на ногах проводят. 😉
04 May 19 by member: ЗвездаСевера
|
То есть вы хотите сказать, что выбора активность тоже много чего зависит?
04 May 19 by member: викатория уг
|
Я просто уже не знаю, что делать, продолжать или как?
04 May 19 by member: викатория уг
|
ЗвездаСевера, вы хотите сказать от большого дефицита у меня вес стоит?
04 May 19 by member: викатория уг
|
Конечно, от активности зависит сколько калорий тратит Ваш организм. И да, если дефицит слишком большой, то организм начинает с большой неохотой отдавать. Ему же нужно обеспечивать себя необходимым, он не хочет отдавать запасы, боится что завтра ему не хватит даже на это необходимое. 😉
04 May 19 by member: ЗвездаСевера
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
викатория уг's Weight History
|