ViskaMon's Journal, 04 May 19

wooww kereeenn brp lama kak? 

👍👍👍 

@addira : 8 bulan :) 

Imtihan: 😊 

semangat kak🔥🔥 

8 bln turun brp kilo mba? 

keren banget kak.. 

Merlyn: yass 💪 

Astrid : 14 kg 😊 

Dairan: terimakasih, semangat dietnya ❤ 

Diet ketat/biasa aja ka? 

Astrid: kalau utk pola makan aku defisit kalori aja, cuma 2 bulan kebelakang aku makan produk hewan cuma seminggu sekali 

wah progresnyaa bagus banget kaa,, udah curvy,,😍😍 tips dong 🙂 

Tifani : makasi sayy. Kebetulan sih body goals kita kayanya sama curvy bohay gtu wkwk. Jadi utk olahraga aku lebih pilih angkat beban drpd Cardio. Angkat beban aku di rumah pake dumbell, gerakan liat di utub channel hasfit. Kalau utk makan sih aku defisit kalori dan sebisa mungkin memenuhi makro mikro gizi harian. Yg utama sih, selalu ingat goalnya apa 😊 

@viska,, iyaa pengen bangeet punya badan curvy,, biar lebih kloatan feminim, hihiii Makasii tipsnyaa yaa,, langsung coba dehh,, dumble nyaa yg berat brp sayy?? 

Sekuatnya say, bertahap aja, jangan lgsg maksain yang berat. Aku juga berawal dari botol minum, terus lanjut dumbell 1kg, trs skrg 2kg 

Botol minumnya diisi apa? 

Diisi air