wooww kereeenn brp lama kak?
04 May 19 by member: adirra_nurainy
|
04 May 19 by member: imtihan
|
04 May 19 by member: ViskaMon
|
04 May 19 by member: ViskaMon
|
04 May 19 by member: merlynthomgun
|
8 bln turun brp kilo mba?
04 May 19 by member: astridmarta
|
04 May 19 by member: dairanze
|
04 May 19 by member: ViskaMon
|
04 May 19 by member: ViskaMon
|
Dairan: terimakasih, semangat dietnya ❤
04 May 19 by member: ViskaMon
|
05 May 19 by member: astridmarta
|
Astrid: kalau utk pola makan aku defisit kalori aja, cuma 2 bulan kebelakang aku makan produk hewan cuma seminggu sekali
05 May 19 by member: ViskaMon
|
wah progresnyaa bagus banget kaa,, udah curvy,,😍😍
tips dong 🙂
06 May 19 by member: Tiffany A. Putri
|
Tifani : makasi sayy. Kebetulan sih body goals kita kayanya sama curvy bohay gtu wkwk. Jadi utk olahraga aku lebih pilih angkat beban drpd Cardio. Angkat beban aku di rumah pake dumbell, gerakan liat di utub channel hasfit. Kalau utk makan sih aku defisit kalori dan sebisa mungkin memenuhi makro mikro gizi harian. Yg utama sih, selalu ingat goalnya apa 😊
06 May 19 by member: ViskaMon
|
@viska,, iyaa pengen bangeet punya badan curvy,, biar lebih kloatan feminim, hihiii Makasii tipsnyaa yaa,, langsung coba dehh,, dumble nyaa yg berat brp sayy??
08 May 19 by member: Tiffany A. Putri
|
Sekuatnya say, bertahap aja, jangan lgsg maksain yang berat. Aku juga berawal dari botol minum, terus lanjut dumbell 1kg, trs skrg 2kg
08 May 19 by member: ViskaMon
|
Botol minumnya diisi apa?
09 May 19 by member: Tiffany A. Putri
|
09 May 19 by member: ViskaMon
|