|
maaf untuk pola olahraga yang bagus ketika puasa bagaimana ya? dan mengatur makan ketika berbuka sebaiknya berapa jam setelah olahraga ...terimakasih
|
1265 kcal
|
Fat: 45.50g | Prot: 68.87g | Carbs: 152.50g.
Breakfast: Alfamart Ikan Pindang, Kelapa, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Melon. Lunch: Richeese Cream Cheese Wafer, Kurma, Yakult Yakult. Dinner: Pepaya, Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Other: Tahu Goreng, Acar, Botok. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 31 minutes. more...
|
|