Aku saur oatmeal 4sendok dan protein kaya dada ayam fillet panggang, atau telur, tempe ,apapun asal gak pake minyak dan sayur buah wajib. Kl terpaksa hrs oseng" Pake minyak maksimal bgt 1sdm minyak goreng biasa, buka puasa diawali buah dlu jeda dlu abis itu nasi merah 5sendok makan sm sayur protein sama lauknya kaya saur