susikarnaini's Journal, 05 May 19

Kalo memang cocok sama tubuh keto bisa jadi diet seumur hidup. Tapi ga sustainable buat aku, juga ga cocok di kantong 😅 pantangan keto menurutku lumayan banyak. 

Diet keto, cepet turun, cepet juga naik, klo mau mulai diet jgn stop karbo sama skali, ganti dgn kentang rebus atau nasi merah. Krn byk case pasien byk makan protein tanp karbo jdnya malah kolesterol tinggi. Yg penting adl makan sehat dan exercises. Diet keto ampe mampus jg klo gk pernah olah raga sama aja, berat badan turun tp malah jd keliatan tua. 🙂 

diet itu cocok"an sih mnurutku... asal nyaman aja dan yg paling penting apa pun diet na hrs defisit calori dan konsisten... maaf klu salah, cuz bru pemula dlm bidang perdietan.... 😂😂😂 

yang paling nyaman menurutku masih tetep defkal kak, nyaman di fisik, mental, dan kantong 😂😂 

Yng aq tau keto tdk bolh dilakukan lebih dr 6 bln,karena mknn yng dimakn cenderung kolestrol tinggi,,lemak jenuh ny tinggi,, 

Pada dasarnya keto itu diet yang tinggi di lemak, ga sepenuhnya stop carbs. Mereka yang keto masih makan carbs dari sayuran hijau. Iya bakal meningkatkan LDL (kolestrol jahat) kalo yang dimakan itu lemak trans, kayak gorengan, jeroan dan sebangsanya. In this case, orang indo salah persepsi, dikira keto itu stop carbs samsek? Makan lemak apa aja asal tinggi lemak? Salah. Keto itu sebenarnya dianjurkan buat konsumsi good fats, kayak salmon, olive oil, kacang2an, bukan bad fats. Makanya kalau di aku keto diet ga cocok di kantong 😂 Teman mamaku di australi dia penganut keto diet dari 2 tahun lalu, dan sehat sampe sekarang. 

dulu aku sempet pengen keto..tapi lagi kalkulasi kalkulatornya ngadat 😂😂 and i love carbs sooo much 🙈 

Apalagi carbs dari roti2an, kesukaan aku banget 🤤 

tmn kantorku diet keto n turun ampir 10 kg, tp ga yg strict bgt. Dy bawa sndiri nasi merah stgah porsi dr rmh, baru lauknya beli di warteg😂 tp dibanyakin proteinnya. dy jg ga sampe minum2 vco gtu krn ga sanggup nelennya.  

@rabbit.. temenmu banyakin makan yang belemak gak sih?  

@rabbit kalo temenya makan nasi jelas bukan keto kak. Keto menghindari nasi. Penganutnya dapat carbs dari sayur dan sedikit buah.  

ak keto dr 74,5 ke 63 skg 😅 keto standart makan apa aja tpi bkn karbo dsb jd cm ikan sm sayur aja  

Menurutku keto kurang baik buat tubuh, secara tubuh kita menghasilkan banyak enzim untuk berbagai makanan, kalau karbo dari sayuran doank kurang memenuhi kebutuhan tubuh. Dan kemungkinan besar tubuh ga akan memproduksi lagi enzim yang mengurai karbo soalnya ga makan karbo, nanti pas makan karbo malah sakit.  

pernah keto... turunnya cepet sih... (makannya dijaga dr lemak yang baik, buah dan sayur juga terbatas, vco rutin sehari 3x) tp giliran ga keto lg, ya naiknya cepet lg...😁😁... temen" yg keto jg banyak ngerasa badannya sakit, diare dll(ketika masuk fase ketosis ya kalo ga salah).. kalo ak ngerasa badannya enak" aja, tapi nafasnya bau naga busuk... jadi berhenti keto d.. takutnya orang" disekitar pada pingsan. 😃😃😃.. mending defcal aja..., santai dan bisa makan segala