Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2019
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3623 kcal
|
Fat: 186.27g | Prot: 262.87g | Carbs: 233.98g.
Breakfast: Крем-Десерт Утренний (Три Богатыря), Сыр Стародубский Сыр Русская Моцарелла, Кефир 2,5%, Смузи Клубника-Банан, Хлеб Заварной Фруктовый Любительский, Сибирские Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Сушеные Семена Тыквы, Сухие Цельные Семена Кунжута, Tatis Кокосовая Паста. Lunch: Свиные Ребрышки, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Жареное Яйцо, Котлета Домашняя, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: La Pina Арахисовая Паста, Ржаные Тонкие Хлебцы, Укроп, Щавель, Капуста Белокочанная, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная, Свинина Тушеная. Snacks/Other: Чернослив, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Мёд, Bioniq Клубника Сушеная, Карамель, Vitime Протеин, Банан. more...
|
|
3562 kcal
|
Exercise:
Активность - 12 hours, Основной обмен - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|