|
menu sahur tetep makan nasi dan ikutin lauk dari keluarga. cuman serba setengah porsinya.. hajar minum air putih yang banyak.. banyakin sayur dan buah, protein juga. dan kalo ada santen, gorengan utamain ga usah di comot 😂
insya allah tips saur dari ane. ada yg bisa nambahin?
semangat guys lebarang langsiingggg
|
805 kcal
|
Fat: 20.80g | Prot: 31.85g | Carbs: 126.54g.
Breakfast: Santan, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Lontong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Cumi Kukus atau Rebus, Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Yakult Yakult, Nasi Putih. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 38 minutes, Zumba - 1 hour. more...
|
|