grandvitara's Journal, 06 May 19

Aku juga sekitar 600 kkal sahurnya. Gapapa Kak, asal tinggi gizi😁 Enjoy aja🤗 

setuju ma kak @Tia Dedi Kurdi, selama tinggi gizi gpp. aku juga sahurnya tadi 548 kkal :) 

Betul kak/abg nikmatin aja ... 👌👌👍 Ada saran ngk buat bukaan nanti? 

buka nya ikutan bukber dan takjil d masjid sekitar....... 

aku masih 450, pengen ke 550 atau 600. masih bingung nentuin menunyaa 

aku kl sahur sengaja 500-600 kalori biar pas buka ga susah nutup bmr😁 

justru puasa kudu boros kalori biar ga under BMR 😁 ku sengaja pilih makanan yg tinggi kalori biar mkn ga terlalu banyak dan perut juga ga begah *sahur>> 1kurma, semangkok-sedang buah, 1sdm madu + lemon, salad + kacang2an, funfood (klo ada) *buka>>1kurma, semangkok-kecil buah, setelah maghrib baru mkn protein + sayuran, evoo + funfood. klo ada budget tambah air kelapa 

Aku juga 600 lebih, minyak goreng paling boros kalori  

sahur saya 950 kalori, soalnya pagi mau gym sorenya trainer, butuh extra tenaga 😂😂 

Aku 579kall, isinya 150gr pepaya buat enzim boster biar g bermasalah lambung selama puasa, 75gr daging sapi panggang& 50gr toge tumis buat protein, prebiotik pake acar, sama nasi merah 1 mangkok sama lalap kol buat probiotik, kurma, sama alpukat 1 buat asupan lemak.. Hehe banyak ya.. Soalnya aku lagi menyusui 

saya 500an kalori, isinya kurma sama nasi plus lauk hewani, inipun udah berasa penuh. Ga sempet masak sayur  

Klo shaum sunnah seringnya sahur 0 kalori, banyakin minum aja. Klo sahur ramadhan hari ini 324 kalori. Menu : 1. infused water (lemon+jahe+kayu manis) 1 liter, 2. morning shot (50 ml air anget+kunyit bubuk+jahe bubuk+kayu manis bubuk+air lemon), 3. overnight oat+greenfileds skimmed milk+chia seed+madu+pisang (ternyata enak yaa, kenapa baru nyoba sekarang..pdhl udh sering direkomen di jurnal2 fs lain) 4. 75ml air + nescafe classic.  

Meski red day, td ikutan sahur 537 😂😂😂 . menu sayuran ijo, tauge, jambu biji, daging sapi.. gak puasa tp berasa puasa😍😍😍😍 

aku sahur cuma 2 butir telur rebus,karena kemepetan waktunya,,,,kciangan....😁 

Aq tadi malah sahur oat +wortel+ daging+Feber cuma 311. nanti buka nutup 900an, blm tau mau buka apa.. 

aku langsung 1300. Gila bener 

klo saya d kirim makanan dr mamah semuanya pakai santan total 845 kalori😩 dan itu makannya d cicil sedikit2 kayanya buka jg msh mkn yg sama😀 krna klo d buang sayang.. 

aku air putih doang 0 kkal. soalnya malemnya aku makan 2 mie+telur+6 biji bakso+sosis+1,5 sachet bon cabe . jdi td nggak sahur 😢. jangan di hujat plish, emng nggak sehat 😢 

aku sahur pake ayam rebus 300gram, bon cabe, nasi, NIKMATHHH 

Aku cuma 182 kalori gilaaa. Tp pas sahur td berasa kenyang pol. Minumnya 2 gelas air putih. Trus ngemil pepaya 1/2 mangkok. Makannya 1/4 nasi merah,lauknya paru sapi goreng 1 potong gt,daging 3 biji kecil2 dimasak terik,tempe 1 biji masak terik