|
|
1033 kcal
|
Fat: 37.49g | Prot: 81.74g | Carbs: 93.92g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое, Жареная Рыба (в Панировке), Жареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое, Сметана , Нут (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
|
 Comments
06 May 19 by member: ZhannaRoz
|
06 May 19 by member: nastya1999r
|
Очень просто!
50 гр- овсянки
1-яйцо
50 мл- йогурта ( можно кефира или ряженки )
1 - яблоко ( натерла на терке)
Добавку можно по вкусу ( вишня, банан , орехи, сухофрукты)
Корица
Разрыхлитель
Подсластитель
Все перемешать и в духовку на 30 минут 180 гр
06 May 19 by member: ZhannaRoz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ZhannaRoz's Weight History
|