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Auf dich Acht geben... was bedeutet es in Wirklichkeit?
Ich stelle fest, das Grübeln 🤔 und zu viele Sorgen 🤯😩nicht nur Falten bringen sondern auch die unglücklichen Körperregionen die sich über mehr Straffheit💪🦵 und Festigkeit 👊freuen würden...Doch wie ist der Weg dorthin ?🥴🤔😥
Mein innerer Kummer macht dich Platz, ständige Frage nach dem „wie regelst du das mal wieder, Mädchen?“
So genug der wahren Gedanken. Heute steht -Achtsamkeit auf dem Plan. Essen 🍽 bedacht und Abendbrot sollte durch 1 Std. Fitnessstudio ersetzt werden...
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75.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 88.64g | Prot: 86.94g | Carbs: 86.35g.
Breakfast: Grüner Tee, Leinöl Nativ, Körniger Frischkäse, Chiquita Banane, Datteln, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Lunch: Erlenhof Grüner Spargel, Kürbiskernöl, Körniger Frischkäse, Fettarmer Kefir Mild, Florette Feldsalat . Dinner: Original, Bayerischer Leberkäse Fein, Spargel (Frischware), Spargel, Gartenkrone Weißer Spargel. Snacks/Other: Getrocknete Feigen. more...
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2973 kcal
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Exercise:
Shopping - 1 hour, Working - 6 hours, Resting - 16 hours, Body Pump - 1 hour. more...
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steady weight
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