|
munafik sih kalo aku bilang sehat bonus kurus 😅 aku kebalik sih soalnya body shaming dimana2 😭 tapi semenjak cerai sama junkfood trus PDKT ke sayur buah.. sepertinya pencernaanku makin lancar 😍😍♥ super love♥ diet menyenangkan 🙏♥
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1811 kcal
|
Fat: 60.52g | Prot: 104.09g | Carbs: 223.54g.
Breakfast: Coconut Milk or Cream (Liquid with Water), Coconut, Soybeans (Mature, Without Salt, Cooked, Boiled), Nasi Putih. Lunch: Cooked Mature Onions, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Nasi Putih. Dinner: Indonesian Urap Salad, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult, Apple, Honeydew Melon, Strawberries, Grapes. more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Housework - 2 hours, Breastfeeding - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
sama mbak aku juga merasa munafik klu alasannya biar sehat trus ntar langsing itu bonus. soalnya aku kebalik, diet (mengatur pola makan dan makan clear food) biar kurus ntar bonusnya badan sehat.
08 May 19 by member: Aulia08
|
Bnyk jg ya yg lbh pgn kurus. Heheh
08 May 19 by member: anggrainialfa
|
@Aulia : akhirnya ada yg sependapat juga 😂😂😂
08 May 19 by member: sukawardani
|
@Anggraini : iya banyak kak
08 May 19 by member: sukawardani
|
aku juga gitu kak, saking pgn kurusnya selama 3bulan berturut2 aku diet ekstrim cuma konsumsi 300-500 kalori, sekarang aku lagi perlahan2 naikin kalori diatas bmr wkwkkw
08 May 19 by member: rindaarrrrn
|
@rinda : aku juga begitu dulu.. tapi karena menyusui ada anak 😭 turun berapa say ?
08 May 19 by member: sukawardani
|
3bulan aku turun sekitar dari 65kg ke 50kg kak, sempet stuck di 50kg terus aku naikin konsumsi harian kaloriku sampai ke atas bmr dan ternyata langsung ga stuck, jadi 48,7 sekarang hehe
08 May 19 by member: rindaarrrrn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sukawardani's Weight History
|