sabar aja , ga ada yg instan, yg penting konsisten defkal
09 May 19 by member: sakurakori02
|
kl diet defkal yg sehat bisa diperkirakan hasilnya biasanya turun 1kg dlm 10hr an.
09 May 19 by member: Browsersss
|
sorry, maksudnya 'dlm 20 hari-an'
karena 1kg lemak = 9000kal ;
defkal biasanya dibatasi max 500 kal per hari tapi dg makan harian diatas BMR.
jadi perlu +- 20 hr utk turunkan 1kg lemak.
09 May 19 by member: Browsersss
|
siap.. mencoba untuk selalu defkal 😁
09 May 19 by member: radnapuspita
|
iya kak septian.. ini saya 3 hari lalu trun 1.2 trus hari berikutnya 0.4 trus 0.1 😂 apa memang di jumlah kalori yg masuk sama trunnya g sama ya? apa memang waktu hari 1 itu yg berkurang banyak airnya ya.. suka binggung kadang. tp kalo dilihat mingguan masih lumayan si, paling ga masih trun 1kgan kurleb.
tp saya jd ngrasa stug.. karna trun cuma 1 ons hari ini 😂
09 May 19 by member: radnapuspita
|
09 May 19 by member: nunung39
|
suda bab dan blm minum ka nunung.. huhu..
09 May 19 by member: radnapuspita
|