lian_84's Journal, 10 May 19

ini apa ya? bengkoang bukan?  

murah meriah 

itu bengkuang ya? 

Kok sama sih, baru lancar BAB kalo di pancing kopi itu kenapa ya??? 

selain murmer bengkoang juga tahan lama. ku mkn tiap hari klo yg kecil gitu 1biji 👍 

kak, aku boleh tanya gak? aku ini baru banget pake aplikasi ini. jadi kita itu harus makan sesuai target AKG ya? kalo misalnya makan dibawah target AKG gimana? gpp kan? atau malah mempengaruhi bb?  

beraoaan bengkoang harganya? 

@dwyyat Kmren beli 3000/biji tapi besar banget  

@airin iya nih, ak cari2 buah tinggi serat ternyata bengkoang sangat tinggi, kebetulan ak suka bengkoang daripada pepaya 

@bella minimal 85% dari akg yah, klo di bawah itu gk baik. Ak sih selalu usahain pas akg, krn akg itu udah defisit dari tdee kita. Kmren ak coba hitung ulang kalori dengan kondisi maintenance ternyata akg ak 1700 Dan ketika ku ganti ke penurunan berat badan akg ku 1200 Jadi kesimpulannya akg itu wajib di penuhi 

@citra sy jg gk tau jawabannya hehehe, sy klo minum kopi nya tiap hari malah kebal, jadi biasanya klo dah 2 hari baru minum kopi, coba di bantu bengkoang deh, kmren ak berhasil, nih abis borong seiket dapat 4 cm 12 rb, rencana mo makan 1 tiap hari 

Di pasar sini udah di bungkusin, 12rb/bungkus..klo ukuran yg kayak digambar sebungkus isi 7biji 

Klo disini beli satuan boleh jg, per biji berat nya 350an gram, kmren yg ku makan 370 gram sampai klenger hehehe, harus nya di bagi 2 buat camilan sahur + buka sih  

Ku sengaja pilih yg isinya kecil2 😁 biar 1biji kupas langsung habis..berat udah dikupas kisaran 90-120gr/biji 

wah bener, bengkoang rendah kal dan high fiber. makasih ya informasinya 👍 

Masama miss margaret 

Siiiip 👍 aku juga jarang bab padahal serat udah lumayan 😂 

@lian iya udah rencana mau beli kebetulan suka juga sm bengkoang tp blm kesampean karena tiap plg kantor hujan mulu jd ga bisa nyempetin ke toko sayuran 😩 

berarti rujakan aja , banyakin bengkoang nya... so yummy ya... puasa2 jadi ngiler 

dicocol pke bumbu rujak mantep tuh😁😁