TatianaMamatkulova's Journal, 10 May 19

Завтрак
Овсяноблин ( овсянка 35гр, молоко 50гр, яйцо)
(Как пишу, так и кладём, по порядку 👇🏻 )
Мёд- чайная ложка я горкой
Яблоко дольками - 40гр
Творожный сыр ( у меня с зеленью Холланда) - 30гр
Творог 3% -40гр
Арахисовая паста - 15гр

---

1266 kcal

Fat: 38.43g | Prot: 94.52g | Carbs: 139.77g.   Breakfast: Брест-Литовск Творог 3%, Bombbar Арахисовая Паста, Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Геркулес Хлопья, Молоко 2,5%, Творожный Сыр с Зеленью, Мёд. Lunch: Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Пшеничные, Оливковое Масло, Куриное Филе. Dinner: Bombbar Протеин. Snacks/Other: Кешью, Банан, Золотой Изюм (без Косточек), Йогурт Питьевой, Черная Смородина, Творог 3%. more...