mega_maksimova's Journal, 10 May 19

Привет 👋🏻 Я Настя,когда-то около года назад я начинала здесь считать калории и худеть, а точнее « сушится»,6 раз в неделю изнурительных тренировок в спортзале и переход на «пп»,потеря веса 1-2кг неделя.на выходе я получила целый набор из РПП,я начала есть всё в огромных количествах не чувствуя меры насыщения,особенно то в чём так сильно я себя ограничивала,сладости,мучное,и прочие гадости из которых и состоял мой рацион последующий год,на спорт у меня вообще была личная апатия и я не могла заставить себя пойти на тренировку,что в принципе и не делала(на данном этапе перешла на домашние тренировки с фитнесс резинками,и то не изнурительные по 3 раза в неделю )в итоге когда обычная норма моего веса была 54 кг,я поправилась до 60 кг( до этого сбросив на подсчете калорий до 49 кг).Конечно помимо этого у меня пропали месячные и вдобавок ко всему стали выпадать волосы,и стоматолога я не покидала.Это были мои личные круги ада,меня не интересовало ничего,кроме как поесть и побольше,впринципе до этого еда тоже была на первом плане только со своими «пунктиками» калоража и бжу..На данном этапе мой вес 54,5 при росте 166см..Сейчас,когда я почти вылезла из этой ямы,оставив конечно до сегодняшнего времени переедания,не такие частые,но всё же,я думаю над тем,где именно я допустила ошибку,начав всё это.

---

1030 kcal

Fat: 26.48g | Prot: 33.46g | Carbs: 173.36g.   Breakfast: Банан, Красные Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Сочник. Dinner: Банан, Сочник, Vale Fitness Plan Nut Mix. more...