|
Mau tanya bedanya turun berat badan dengan lemak dan turun karena otot soalnya sy bb turun gp tgn kaki pada kliatan mengecil
|
1141 kcal
|
Fat: 31.78g | Prot: 38.95g | Carbs: 180.25g.
Breakfast: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Ceker, Ikan Tongkol Goreng, Kroket, Nasi Putih. Lunch: Morin Hazelnut Spread With Cocoa, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. Snacks/Other: Sunpride Pisang Single, Cimory Yogurt Original, Kurma. more...
|
|
 Comments
JANGAN PERNAH MENJADIKAN TIMBANGAN SEBAGAI TOLAK UKUR UTAMA! APALAGI ORANG YANG SELAIN MENGONTROL POLA MAKAN, JUGA MELAKUKAN OLAHRAGA.
kalau ingin lebih detail, cek ke dokter atau klinik yang menyediakan layanan pengecekan body compotition.
tapi kalau pingin simple, patokan dengan celana yang sesak/kekecilan, atau baju yang sesak/kekecilan.
walaupun timbangan cuma turun 1 kg, tapi ukuran celana bisa turun 2 angka, berarti sukses, tandanya body fat nya yang hilang.
11 May 19 by member: FirmanAN
|
11 May 19 by member: Una ummu khansa
|
kalo yg turun lemak otomatis strength kamu tetap atau bahkan nambah, misal kalo minggu ini bisa push up 10x, terus 2 minggu kedepan 10x ga dapet² atau berasa di RPE sekitar 10 ya biasanya strength kamu mulai tersentuh oleh diet yg kamu lakukan, kalo bisa naikin aja kalorinya kalo udh gitu sekitar 100
11 May 19 by member: RogerAnt
|
Klu celana sih sudah mulai pakai yg biasa uk 40 skrg pakai 36 cma aneh aja liat tgn jadi kecil
12 May 19 by member: fannynoel
|
Kbtulan sy hobi nga naik sepeda kak olahraganya sminggu bisa 3-4x klu angkat beban sy krg hobi pnh ikut nge gym gak tahan lama
12 May 19 by member: fannynoel
|
bedanya mungkin lebih Bertenaga/ Kuat, Perubahannya Juga Tidak terlalu banyak, kalau Turun Lemaknya tanpa otot Mungkin menurut wanita lebih penting karena ingin tubuh yg ramping
14 May 19 by member: K1125
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fannynoel's Weight History
|