|
Люблю утро, люблю завтрак, особенно на кето питании😍 Сегодня у меня яйца с беконом, оливки, кетохлеб, сливочный сыр и авокадо хаас, сверху рыба и карбонад (рыбы больше не было просто), ну и конечно броня на день (бронекофе с кокосовым и сливочным маслами)
|
2390 kcal
|
Fat: 218.36g | Prot: 92.44g | Carbs: 23.95g.
Breakfast: Карбонад Юбилейный, Roi Thai Кокосовое Масло, Масло Сливочное 82,5%, Сыр Cooking Кремчиз 70%, Авокадо Хаас, Кето Хлеб, Оливки без Косточки, Яйцо, Бекон Сырокопчёный, Семга Слабосоленая. Lunch: Подсолнечное Масло, Сербская Брынза, Оливки без Косточки, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грудинка Свиная Копчено-Вареная, Кето Хлеб. Dinner: Кокосовое Масло, Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Помидоры, Шампиньоны, Mozzarella Grated, Корейка Столичная Варено-Копченая, Сырокопченая Колбаса Охотничья, Льняная Мука, N/Name Испания Мука Миндальная, Яйцо. more...
|
|
578 kcal
|
Exercise:
Сон - 7 hours and 40 minutes, Apple Health - 16 hours and 20 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
Где можно найти кетохлеб? И чем он вообще отличается от обычного?
12 May 19 by member: MariaVladi999
|
Кетохлеб нужно печь самой))) от обычного отличий масса, в нем нет пшеничной муки с высоким ГИ и высоким содержанием углеводов. В нем много жиров, чуть меньше белков и очень мало углеводов.
Состав:
Мука миндальная 70г
Мука льняная 30г
Яйцо куриное (если С1, то 6 штук, если С0, то 5 штук)
Разрыхлитель теста 1/2чайной ложки
Масло кокосовое 60г
Семена подсолнуха очищенные 30г
Всё смешать (семечки добавить вконце и вмешать ложкой)
Выпекать 30-40 минут при t180°C
12 May 19 by member: potemonchik
|
12 May 19 by member: holameta
|
Если соблюсти эту рецептуру, то на 100г КБЖУ 340ккал 15/30/3
Для сравнения бжу обычного пшеничного хлеба: 260ккал 9/4/49
Ржаного: 259ккал 8/3/48
Так как кето питание, это питание с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углей, то нам можно только кето хлебушек))
12 May 19 by member: potemonchik
|
А только из льняной муки испечь незя? У меня продается только льняная, гречневая, из полбы((( миндальной нет нигде((
12 May 19 by member: Maldiva266
|
Покупала миндальную муку на Ozon. 100 гр-350 руб, Пудов производитель.
12 May 19 by member: plazma2002
|
Спасибо) интересно ск доставка дней будет)
12 May 19 by member: Maldiva266
|
Плазма, я беру 250г за 350₽ в магазине для кондитеров. Пудовъ дорого просит😡
12 May 19 by member: potemonchik
|
Мальдивочка, как на счёт кокосовой муки? Ей можно заменить миндальную. То есть из кокосовой и льняной сделать. Сейчас посчитаю бжу. Получится чуть больше углей и чуть меньше жиров.
12 May 19 by member: potemonchik
|
Денис Борисов бекон с яичницей не одобрил бы 😱.
12 May 19 by member: Lisanderus
|
Lisanderus, а что мне до всяких Денисов Борисовичей? Мне с ними детей не крестить.
12 May 19 by member: potemonchik
|
Денис Борисович ху из 🤣🤣🤣
12 May 19 by member: Maldiva266
|
Потемончик, кокосовую у нас тож фиг найдёшь (((
12 May 19 by member: Maldiva266
|
Или ее из стружки можно сделать?🤔
12 May 19 by member: Maldiva266
|
Хехе. Это же известный ютубер, вот у него серия про долгожительство - https://youtu.be/QOn9DGbSyX4 .
12 May 19 by member: Lisanderus
|
Ему уже 100 и он планирует ещё столько же? Если ему ещё и 70-ти нет, то слушать его советы не вижу смысла😏 советы о стройности буду слушать только от стройных, советы о похудании от худых, о долгожительстве от долгожителей. Как говорит Ярослав Брин: делайте то, что делают те, на кого хотите быть похожи, а не то, что они говорят делать!
12 May 19 by member: potemonchik
|
Я кокосовую ни когда не брала. Знаю, что миндальную из миндаля можно, это же и есть миндаль молотый. А магазины типа ВкусВилл до вас не дошли ещё?
12 May 19 by member: potemonchik
|
Нет конечно) у нас ток красно белое дошло, магниты недавно, и монетка как грибы по всему городу аттаковала!😂😂😂
12 May 19 by member: Maldiva266
|
Очень интересна эта диета
12 May 19 by member: lar100isa
|
К&Б как плесень😂 у нас на районе 3))
12 May 19 by member: potemonchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
potemonchik's Weight History
|