|
puasa ramadhan tahun ini beda banget ama th lalu..th lalu buka diawali dgn es2 an (es kelapa, syrup campur skm dll), lanjut dgn gorengan 2 plus lontong 2 plus sambal kacang...abis itu lanjut makan berat nasi, sayur dan lauk, kalo msh laper makan gorengan lagi..saur pun biar makannya dikit tp seenggaknya mkn indomie..berat bdn puasa bukannya turun malah naik wkkkkk....puasa th ini buka diawali dgn buah, kalopun mau minum es2an biasanya pk hydro coco campur nata decoco, lalu lanjut mkn besar makan nasi dikit plus lauk plus sayur, saur pun makan nasi dikit, sayur plus lauk ..puasa tetep bs defkal...walaupun pertamanya berat..(maklum abis puasa sayatuh berasa rakus banget and pengennya ngegasak semua makanan...ha ha ha)..alhamdullilah semua msh bs terkontrol dgn baik....
|
61.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
838 kcal
|
Fat: 27.18g | Prot: 37.20g | Carbs: 113.13g.
Breakfast: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Beef Meatballs, Nasi Putih. Dinner: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Beef Meatballs, Chicken Thigh, Ellenka Fiber Creme, Cooked String Beans (Fat Added in Cooking), Baby Corn, Nasi Putih, Papaya. Snacks/Other: Frisian Flag Susu Kental Manis, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera, Kalbe Hydro Coco. more...
|
steady weight
|