Всё наетое непосильным трудом. На сочниках, пусть и пп, но трёх, гребётся и жмётся гораздо веселее, чем на просто творожке. Итого за день 2700 ккал, бжу 145/113/284.
|
2698 kcal
|
Fat: 112.76g | Prot: 144.53g | Carbs: 284.40g.
Breakfast: Чай, Огурцы Соленые, Белмит Паштет Мясной Вареный Мишутка Детский, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный с Семенами Льна и Подсолнечника, Чай, Сочник, Мёллер Рыбий Жир. Lunch: Чай, Чай, Сочник, Клубника, Гречка, Рулет из Говяжьей Пашины Су-Вид, Monin Сироп Лесной Орех, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. Dinner: Сушеный Инжир, Чай, Friendship Маасдам 45%, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный с Семенами Льна и Подсолнечника, Ponthier Пюре Ягодное Охлажденное Малина, Bonfesto Моцарелла Mini, Чай, Яблоко, Банан. more...
|
|
2652 kcal
|
Exercise:
Rowing - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
во,я сегодня тоже в kfs заглянула😳за любимым кофе с пирожочком.Вот он то мне бжуку то недельную и подпортил😄🤦а так хорошо шла всю неделю...
12 May 19 by member: littlEnergizer-220v
|
В них, наверное, углеводиков поболе))
12 May 19 by member: Аnchutка🦇
|
В кфц только кофе, пока не изучил ассортимент и вряд ли вообще, мою кофейню перекупили какие-то барыги и кофе стал хуже и дороже, чем в сетях, а столько лет... бариста нормальные разбежались кто куда. Вот кфц и повезло, по дороге с трени в воскресенье к ним захожу))
12 May 19 by member: maksim_l
|
А раньше как белый человек, полчасика можно было посидеть, с людьми поговорить.
12 May 19 by member: maksim_l
|
Макс, гречку с пластиковым стаканом оставь себе, все остальное мне))) ну если поделить ровно пополам)) ягодки правда не стоить половинить, можно добавить)))
13 May 19 by member: upochka
|
Аааа....еще яблоки и бананы тоже тебе!🤔😉😘
13 May 19 by member: upochka
|
Тут ничего лишнего, нечего делить, сами недоедаем 🙄 Хотя гречку едим только ради углей не таких жутких, как в блинах 😁 Запас у нас гречки большой зачем-то.
13 May 19 by member: maksim_l
|
maksim_l, я так подумала, разок сбалансированно поесть, но без гречи)))
13 May 19 by member: upochka
|
Творог не ем вообще, а сочники это любовь 😍
14 May 19 by member: hiandbye
|
Hiandbye, после этих экспериментов захотелось испечь непп-сочники, но всё-таки оптимизировав по калорийности гост-овский рецепт, 450-500 ккал на 100 гр как-то уж слишком для безкремового изделия.
15 May 19 by member: maksim_l
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maksim_l's Weight History
|