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Trotz einwöchiger 2000er Kaloriengrenze ne Gewichtszunahme!
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97.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2147 kcal
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Fat: 70.35g | Prot: 59.97g | Carbs: 309.59g.
Breakfast: Lattella Mango Maracuja Light, Kaffee mit Milch, Freshy Schokomüsli mit Vanillejoghurt und Banane. Lunch: Freshy Schokomüsli mit Vanillejoghurt und Banane. Dinner: Pizza Selbstgemacht. Snacks/Other: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). more...
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Gaining 7 kg a Week
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 Comments
Immer schauen was du genau ist und wie viel du verbrennst an Kalorien! Mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate! Maximal 50-70g Fett am Tag mit Aktivitäten ( Laufen, längeres spazieren gehen, Kraft- Ausdauer training)
21 May 19 by member: hoffer11
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