Pakek olahraga aja. Jngan Terlalu stres dengan bb yg stuck. Tetep sma niat awal
13 May 19 by member: luluk171
|
@luluk171@ mkasih yach... ini puasa jd susah bgi waktu,mau olahraga siang takut haus,mau olahraga sore sibuk di dapur,bkin bukaan secara ibu rumah tangga..
13 May 19 by member: yunita Amy
|
iyaa olahraga mempengaruhi bgt emang kaak.. aku 8 hari bulan Ramadhan baru 2 hari kmrin olahraga lagi.. karna lagi haid nii.. kalau pas puasa kmarin samsek ga olga emang turun tapibpas makan eh naiknya langsung sekilo.. besoknya yaa berat badanku yg biasanya lagi
13 May 19 by member: Una ummu khansa
|
@una ummu khansa@ iya berarti cuma dehidrasi ja,pas kita minum dan mkan bb kembali ke awal..
13 May 19 by member: yunita Amy
|
bisa jd karna makan dibawah BMR ✌✌😁
13 May 19 by member: annmz
|
@annmz@ mksudnya gmna yach... tolong perjelas dunk...
13 May 19 by member: yunita Amy
|
13 May 19 by member: annmz
|
sama 😔 aku olahraga pagi sama sebelum buka sama defisit kalori tapi bb stug. nah yg lain pada turun
13 May 19 by member: SELLY ANASTASYA
|
gak tentu jg kdang 1000 kdng kurang ,apa agy sring gak bngun sahur,jd mlm kya kewalahan mkan untuk mencukupi kalori...
13 May 19 by member: yunita Amy
|
@SELLY ANASTASYA @lw aku dah mogok olga,sore sdah rempng urus dapur,lw siang takut haus...
13 May 19 by member: yunita Amy
|
olahraga ringan aja kak minimal 10 menit sehari, saran sih olahraganya HIIT CARDIO, sama jangan lupa kalori defisit
13 May 19 by member: RWAARR
|
sy jg prnh bb stuck smpe 4bulan.. sy biasa aja lanjutin pola mkn seperti biasa plus olahraga.. bulan kelima baru turun sekilo doang..hihihi
13 May 19 by member: warmayanti
|
@RWAARR@ lw pola mkan ma defisit kalori sie,tetap konsisten nah olga nya ini,tar di coba dech.mksih yach
13 May 19 by member: yunita Amy
|
@marwayanti@ moga aku jg g2 yach,tp alhamdulillah nya bb tetep gak naik...
13 May 19 by member: yunita Amy
|
mungkin konsumsi makan dibawah BMR, ngaruh juga bkin badan stuck
13 May 19 by member: melidawiradz
|
@melidawiradz@ iya sie,soalnya kdang suka kesiangan jd gak saur,nas pas bka puasa kuawalah,untuk mencukupi kalori. bru waktu cuma sdkit,
13 May 19 by member: yunita Amy
|
Sehari makan 1000 kadang gak sampe brti kamu makan dbwh BMR beb.. Dan itu salah satu penyebab bikin stuck✌✌😂😂😂
13 May 19 by member: annmz
|
Dan. Makan dibawah BMR selain gak sehat juga rentan bikin BB yoyo✌✌😂😂😂
13 May 19 by member: annmz
|
Saya juga awal" puasa makan di bawah BMR karena udah kenyang dan belum terlalu paham. Sekarang udah sedikit paham, jadi buat nutup AKG saya ngemil biskuit gandum, kebetulan emang suka. Ada yang ngasih saran ngemil kuaci, saya cek lemaknya tinggi, mungkin lemak baik ya. Tapi sodiumnya juga tinggi.
13 May 19 by member: susantiwahyudin1146
|
@annmz@ thanks msukanya,mulai menata agy dech.
@susantiwahyudin1146@ mksih saranya,tar di praktekin.
13 May 19 by member: yunita Amy
|