Маринелла0203's Journal, 13 May 19

разница есть, посмотрите колени, голени, икры, пресс. хотя внешне последняя фотка мне больше нравится, энергичнее 

Икры голени да поправились. по ощущениям в теле я сильно чувствую спину и ноги (ляжечки). Ноги стали сильно тереться. Такого не было. С октября начала вот набирать и никак не остановлюсь. Дефицит профицит поддержка тренажёрный зал кардио домашние тренировки... пока что результата нет... Энергичнее последнее фото? может потому что я по совету Малефисенты начала есть на 2000?))) Я без еды грустная😂  

Так по мне разница есть😊 

Ну так-то есть, не сказать, что прям смертельные, но заметно сильно) 

Да уж про смерть то речи не идёт конечно  

Значит, я себя успокаиваю. Не хочется так сильно расстраиваться. Я и так уже места себе не нахожу. В дефиците сижу сижу. Говорят так только хуже. Организм совсем забастовал и не хочет ни грамма отдавать а только старается накопить. С марта 2018 сидела в профиците... досиделась... никто ж тогда мне не сказал что нельзя дольше 3х месяце сидеть так. Пол года дела шли как надо. Все таяло. А с наступлением осени все пошло в обратную сторону. Да ещё и движений меньше. Велик поселился на балконе. А там два дня рождения. 10 свиданий в кафе. Новый год. Потом ещё куча дней рождений, включая мой. А ещё жизнь семейная пошла. Готовка сытных калорийных блюд для мужчины. И все мое питание пошло по косой... вот результат... теперь адаптироваться. Вставать но рельсы. Лето пришло. С ним - катания на великах. Гуляния. Купания. И тд. Надеюсь, я смогу вернуться к прежним параметрам. 

ноги и живот немного поправились 

2000 калорий кто Вам посоветовал? Это ооочень много. Фото 2 для Вас норма. Фото 3 худеть))  

Согласна с Аллой, фото 2 отлично. На 3 уже хуже.  

А что , если вернуть профицит и добавить весов в спортзале? Мне именно это помогло . А вот дефицит - это зло! Я начала отекать как свинья 🐖 🥺 а может и жиреть, параллельно ... 

2000 посоветовал сайт Здорова Россия. А это сайт посоветовала Малефисента666 

Спортзал сейчас в простое. С января с болезни на болезнь переходила... ходила нестабильно и мало. Сейчас почти восстановилась. Начну ходить с завтрашнего дня. Надеюсь все пойдёт как надо. Увеличивать вес пока нельзя. Был перерыв большой. 3 недели. Откат. Да я большой и не могу. Мне страшно себя сломать. Я без тренера. 

Ножки на 3м фото напрягла. Худеть не нужно, просто спорт.  

Я правильно поняла, что вы подняли РСК при высокой активности, а потом активность снизилась, а РСК остался высоким, и вас выбросило в профицит?  

У меня профицита то не было ни разу. Я просто боялась. 1700-1800 это поддержка была. Активность снизилась да. Думаю. Что вышло что я ушла в профицит. Но Таша утверждает что 1800 для меня норма, даже при средней активности (зал 4 раза в неделю был) 

Алла, на 2000 я всего дня жрала. Шашлыки все дела. Это был зажор. За неделю вышла норма 1800. Это не профицит. Я экспериментируют. Подняла рск ещё. И буду поднимать ещё. Каждый день велосипед 5-10 км. Вчера было 21 км. Плюс тренировка дома легкая. С завтрашнего дня возвращаюсь в зал на силовые. Посмотрим что будет. Недели 3-4 надо сидеть на 1800 и наблюдать. Это мой план. Пока что планирую слушаться Ташу (Малефисента666 здесь, в Инста, в ВК).  

Ничего страшного не вижу. Все Ок.)) 

Спасибо Вера. Я тоже страшного не вижу. Мне неприятно и некомфортно. Столько трудов было приложено чтобы потерять лишние 7 кг. А теперь они наползают обратно ... и мне тяжело и не хочется. Мне не нравится как сидит и жмёт одежда. Жопа стала квадратная опять. От лишнего жира. Хочу обратно в 50. Дефицит не работает! 

у вас калорий мало, Таша права. Он всегда права. И 2000- это не зажор, а среднее РСК средней женщины по рекомендации той же ВОЗ. И кардио у вас есть, и силовые будут... Что тут скажешь... Будет перетрен на дефиците 

Да. Я тоже пришла к ввводу что у меня и был перетрен. Тело постоянно давало сбой! Тренировка - болезнь на две недели. Даёт тренировки - опять заболела! И так с января.