Malefisenta_666_'s Journal, 14 May 19

Наташа, а насколько критично держать КБЖУ одинаковым изо дня в день или это всё же не так важно? 

orelenas, в долгосрочной перспективе недельный важнее дневного. Накосячили сегодня подправьте завтра-послезавтра 

Добрый день, Таша! Наткнулась на Вашу схему. Хочу похудеть. Прошу помощи.Последняя надежда) Подскажите, как правильно рассчитать КБЖУ. Фатсикрет мне насчитал 1300.Мне 38, вес 62, рост 157. И с чего начать, с фазы подъема. До этого была на кето. 

Uylia Afanaseva, день добрый. что с активность? сколько были на кето и как давно ушли?  

тоже на Кето, хочу поднимать калории по схеме, но там нужны углеводы не меньше 100, вот и думаю как. Малифисента помогите пожалуйста советом. 

Таша, на кето была где-то 9 месяцев. Ушла с мая. Состояние, да, хорошее было. И голода на нем не было. Но стоило съесть углеводов, как все... Опухлость рук, лица. Все таки не нормально это. Сейчас этого нет. Но, блин, хочется уже заветные 52кг. Активность-прохожу где-то пешком 3 км, дорожка беговая как придется (лень матушка). Работа сидячая. Еще бы разобраться где тут отвечать на комментарии).  

ЕЮМ, подъем никак не связан с БЖУ, тут важны калории в общем, вопрос только в том-сможете ли вы наедать норму на кето. если сможете-вперед, поднимайте 

Uylia Afanaseva , просто у вас профиль закрыт. углеводы уже начали добавлять?. опухлость, вернее отек, это нормально. 1 гр углей задерживает 4 гр воды. нет углеводов-все ок, съели-вот вы водяной шарик 

спасибо за ответ, просто читала про схему 12/12/3 и там было написано, что для того чтоб организм принял под,ем нужно не менее 100г углеводов, да и хочу уйти с Кето, чувствую себя на нем не очень. 

Как его открыть, все просмотрела( 

Malefisenta_666_, Таша, как вообще Вы относитесь к Кето-диете? 

мне Кето не помог, на буче чувствовала себя лучше, и вес уходил, и тело подтянулось. а теперь прочитала про отеки, вообще боюсь с него уходить. я очень склонна к отекам. 

ЕЮМ , это рекомендованный ВОЗ минимум. с кето необходимо уходить очень осторожно, крайне медленно поднимая углеводы(чуть ли не по 15-20 гр в неделю). меня вышибло на трехнедельное плато по-жесткому, +2 кг водой было, избавлялась 1,5 месяца 

Uylia Afanaseva , с телефона-настройки (верхний правый угол), общество-поделиться моими-со всеми 

Murziza , как к процессу который имеет право на существование. кето, как и любая другая диета, всего лишь дефицит калорий, и в профиците на кето точно так же отлично запасается жирок, а убрав дефицит-не будешь худеть. да, сытно, не спорю, но исключение целой группы продуктов еще никогда не давало стабильности. тем более кето по-уму и кето в россии абсолютно разные вещи. жиры, как известно, жирам рознь и набирать РСК сливочным маслом, сардельками,беконом, колбасой, майонезом и, встречала даже,маргарином это не есть здорово. а именно так, за не желанием изучить и вникнуть в информацию, делают большинство на кето 

"зачем тратить калорий на те продукты которые не дают сытость?" - ну как минимум для того, чтобы получить удовольствие:)) Хотя, если Вы не любитель круп, то, думаю, что можно и не есть  

Malefisenta_666_, спасибо за ответ 

Манифисента здравствуйте! Я новичок на ФС . Помогите пожалуйста рассчитать кбжу. Рост 166, вес 92, возраст 42, активность весь день сижу☹. Похудела с борменталь на 15 кг за год, считала ккал коридор с 1000 по 1300. Сейчас поправилась на 7 кг. Хочу начать снова но с бжу не дружу. Программа выдает на снижение веса 2000 но если я столько ем я не худею. Спасибо! 

ReyEreya, меня в детстве видимо кашами перекормили))) "зачем тратить калорий на те продукты которые не дают сытость?" - ну как минимум для того, чтобы получить удовольствие" - не повезло, продукты которые не нравятся не дают насыщения  

Преле@Ть , Фс считает нормально, или вы недоедаете ( дневник закрыт не могу посмотреть) либо огромный перекос в сторону углей. плюс еще нужно учитывать ваше голодоморное прошлое у Борменталя