birjoco's Journal, 14 May 19

Das sieht seeeeehr lecker aus  

Danke 😊, aber jetzt hab ich gerade das Eis probiert und bin pappsatt 😂😅, ich picke da gleich nur von glaube ich - wobei, mein Hunger kommt oft beim Essen 😆. Zu dem Buch: Ich finde es super ganzheitlich geschrieben, wichtiger Aspekt ist die 'Psychohygiene', er bekommt die Verbindung Körper - Geist klasse hin ohne esoterisch zu werden. Ich folge meiner Ernährung (keto vegan), trink auch mal was Alkohol und rauche, lese mir trotzdem alles durch und hab einiges schon mitgenommen - den Saunagang z.B. gibt es jetzt regelmäßig. Außerdem kann ich endlich mal meine Bauchmuskeln sehen 😁 

Ich würde den Rest nehmen 😁... du machst mir Mut mit dem Buch! Ich fange morgen mal an mit der einen oder anderen Übung und Montag geht es dann richtig los. Dabei bin ich so unsportlich 🙈 aber das wird schon. Eiweißzufuhr ist auch durchgeplant... Challenge accepted ! 

👍 (Ich habe bis zu dem Buch alles gehaßt was mit Sport zu tun hatte, nur mal so angemerkt 😂)