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1621 kcal
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Fat: 43.26g | Prot: 49.74g | Carbs: 266.51g.
Breakfast: Qualitá Maçã, Panco Cream Cracker Integral, Café com Açúcar. Lunch: Cenouras, Beterrabas, Ovo (Inteiro), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Bela Ischia Suco de Goiaba, Fugini Pasta de Amendoim com Whey Protein, Banana Nanica, Tapioca. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Chá (Infusão), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Fugini Pasta de Amendoim com Whey Protein, Café com Açúcar, Panqueca de Banana. more...
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1985 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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