|
aku mau turun 20kg dalam waktu setahun mungkin ga ya (?) aku menyusui juga sih tapi jarang bgt bisa Olga .. soalnya anak ga bisa tinggal 😅😭
|
1794 kcal
|
Fat: 75.68g | Prot: 125.40g | Carbs: 156.40g.
Breakfast: Indonesian Sambal Goreng, Grapes, Yakult Yakult. Lunch: Boiled Egg. Dinner: Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Iced Coffee with Milk and Sugar, Chinese Baozi Steamed Bun, Carl's Jr. Jalapeno Burger. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Breastfeeding - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
insyaaAllah bisa. pas anak uda mandi uda kenyang, kasih mainan, disambi olahraga, jadi olahraga sambil ngawasi anak
16 May 19 by member: dj_hatsuka
|
Aku sore2 baru bisa kak.. cuma beberapa menit doang paling sit up, squat sama push up aja kak.. masih mungkin ga turun 20kg y ?
16 May 19 by member: sukawardani
|
insyaaAllah masih mungkin selama makannya defisit kalori
16 May 19 by member: dj_hatsuka
|
16 May 19 by member: queen21781
|
insyaallah bisa,,asal komit aja ..
16 May 19 by member: ely suwarni
|
semangat aq jg dlu anak mau Asi tp udh MPASI turun 15kg 8bln
16 May 19 by member: dita resdiati
|
Insyaallah bisa mba.. Saya juga menyusui,, diet setelah bayi 8bln.. Skrg Udah 2blnan diet.. Udah turun 10kg alhamdulillah.. Semangat mba... 😀
16 May 19 by member: bunca
|
@ditaresdiati dietnya juga defkal tha kak...aku juga anak udah mau mpasi ..rencana mau nurunin 5kg lg apa ngaruh ke asi ya kalo defkal?
16 May 19 by member: diny.nonakagome
|
kalo mau olahraga sih bisa
16 May 19 by member: jessenreinhart
|
Iya defcal tp g bnyk2 defisitny mkn diatas bmr d bawah tdee,,biar tdeeny gde aktifitasny tmbh olahraga jd defisit dr makanny ga banyak2 dan ttp mati mkn gizi seimbang jd gkn ngaruh k Asi
16 May 19 by member: dita resdiati
|
Iya defcal tp g bnyk2 defisitny mkn diatas bmr d bawah tdee,,biar tdeeny gde aktifitasny tmbh olahraga jd defisit dr makanny ga banyak2 dan ttp mati mkn gizi seimbang jd gkn ngaruh k Asi
16 May 19 by member: dita resdiati
|
aku 9 bulan turun 21 kg. dibarengi olga + banyak protein alhamdulillah massa otot masih terjaga
16 May 19 by member: hindunadediana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sukawardani's Weight History
|