nawidyana's Journal, 18 May 19

gak 

Ga gimana ya kak? 

Gak sehat ✌✌✌✌😂😂 

Itu AKG kamu seting cuma 1000? Trus makan cuma 700?? Gak sehat itu beb✌✌✌😆 

udahlah di setting ekstrim 1000, makannya pun cuma 700an. dipaksa cardio lagi. organ nya klo bisa ngomong mungkin dia akan bilang "kamu enggan menjagaku, tunggulah saatnya nanti" 

kalo tujuan kamu mau hidup sehat dengan fatloss (bukan weightloss), baik na konsumsi 1200-1600 kalori sehari. kalo kurang dari itu bisa bahaya loh... 

klau aq puasa mkn sehari bisa 1300... klau 700 gk kuat...😥 

Waduh bahaya dong😂Susah soalnya kalo mau lebih dari segitu malah jatoh nya kekenyangan kan sebel😬 

Soalnya karna ak masih umurnya 17th ak sempet cari di google buat brp bmr per hr yg ak konsumsi kak. Dan diliat 900kkal +- nya sgtu. Apa emg hrs segitu ya buat remaja kek ak kak? 

@annmz : Justru bingung ak kak, kalo ak makan sampe lebih dri 1100 jdi begah ntah kenapa 

@hindunadedina : Tapi sekarang udah ngga kak, makan paling bisa sampe 1000kkal itu pun dipaksain😢 

@Eyeini : Makanya kak ak bingung, malah pas awal2 ak prnah makan &mnum cma sampe 600kkal ga lebih😩 

@aira98 : ak Sebenernya pen weightloss karna tb ak yg 155 idealnya maks 50😣 

@erfysusono : Itu buat kalori per hari bisa buat remaja ga kak? 

@angelintanda : Aku jga dlu gtu, tpi skrga udh ga lagi. Masih takut sma diri sndiri, mskipun susah buat sampein 1000kkal😶 

Dek yakin begah? 😁😁kayaknya sugesti aja itu cuma takut banyak makan takut gemuk😆😆 nyatanya kamu bisa di 53Kg kan dahulu pun pasti bisa banyak makan, 😆😆 ayoggg jangan takut, pun kamu berani makan Berani bergerak ada dance+cardio lhooo 

Maaf ya kakak2 ak gatau caranya ngbls komentar jd vers nya kek gtu. Maaf klo ada yg slah😰 

@soraedha : Mungkin kak kyaknya gtu, ak jga skrang sring cardio+gym min seminggu 2×. Tpi mnurut kakak, emg min nya kalori per hari ak 900kkal cukup ga buat remaja? Soalnya dri Web kek gtt