Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2019
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52.2 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1300 kcal
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Fat: 56.38g | Prot: 92.33g | Carbs: 112.42g.
Breakfast: Valblanc Queijo Fundido Light, Framboesas, Mirtilos, Café Expresso, GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Aldi Almond Pro. Lunch: Cem Porcento Chocolate Negro Stevia, Nespresso Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Cereja, Maçãs Gala, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Maçãs Gala, Fiambre de Frango, Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Cheddar Curado, Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Prozis Peanut Butter Crunchy, Continente Equilibrio Iogurte Natural, Chocolate Negro Stevia, Valblanc Queijo Fundido Light, Pleno Sabor Fiambre de Frango, Prozis Peanut Butter Crunchy, Continente Equilibrio Iogurte Natural. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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