|
sahur pagi ini..614 kalori.
|
1300 kcal
|
Fat: 35.12g | Prot: 76.63g | Carbs: 177.44g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nanas Potongan (Manis, Beku), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Telur Rebus. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Pepaya, Ubi Dimasak, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). more...
|
|
1870 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
wahhaaa ternyata ada yg karbo nya lebih tinggi dari saya,,, semangat mbak,,, banyakin asupan proteinnya yaa
20 May 19 by member: thieyachan
|
Sahur bnyakin karbo komplek sih ak beb...
Itu susu low fat belom ke itung buat proteinnya.
Pdhal telur rebus dah 2 bji ak makan..
Tp ak makan sma kuningnyaa..
😁😁😁
20 May 19 by member: della berlian
|
Akutu kalah di seratnya aja.sihh makan dada ayam tu tinggi prot
20 May 19 by member: thieyachan
|
Serat d buah n sayur bisa dpt bnyak beb.
Ada d kulkas tp bukan dada ayam..potongn ayam biasa buat masakin suami besok..😁😁
Ak belom stok lgi dada ayamnya..
20 May 19 by member: della berlian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
della berlian's Weight History
|