|
решила перейти на интуитивное питание. кушаю в принципе что хочу, а хочу я грудку запеченную, макарошки, пюре, салатики и даже сладкое (в первой половине дня)! в общем самую обычную еду. пока вес держится. привес 400гр. главное не перебарщивать. и все таки придерживаться хорошего питания.
|
64.5 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1221 kcal
|
Fat: 57.60g | Prot: 46.24g | Carbs: 129.70g.
Breakfast: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Село Зеленое Творог 5%. Lunch: Магнит Яблоки Новый Урожай, Село Зеленое Простокваша Термостатная, ОМКК Каша Перловая с Говядиной. Dinner: Яйцо (Целое), Помидоры, ОМКК Каша Перловая с Говядиной, Магнит Яблоки Новый Урожай. Snacks/Other: Имбирь Маринованный, Соевый Соус, Роллы Филадельфия, Горячие Роллы. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|