Annisa Farida Istiqomah's Journal, 23 May 19

1800 itu bmr apa tdee kaq? 

kalo cardio knp kak?  

Maderj: BMR ku di 1450 kalori. Tdee di 2100kalori 

Asranish: ini salah sih. Tapi aku gak suka cardio. Selain karena aku ga enjoy jalaninnya terus ada alasan medis juga karna aku ada sakit. Yg kalo kebanyakan cardio malah bikin tumbang. 

CARDIO bakar kalori pada saat dilakukan saja & kurang efektif dlm membentuk lekuk2 tubuhh 😆 cuman bisa turun BB secara keseluruhan bahkan bisa menghilangkan massa otot jk cardio berlebihan😁😁 ANGKAT BEBAN bakar kalori bahkan 24-48 jam setelahh dilakukan & lebih efektif dr pd cardio dlm mmbentuk body😄 dapat mentargetkan lemaknya saja yg turun krna ada peningkatan massa otot (jk dilakukan dg benar)😄