|
Alhamdulillah bisa pulang kerumah, saya sakit 9hari. udah kangen olahraga, kangen jalan pagi, kangen HIIT. bukan garagara diet yang saya lakukan sampai saya sakit dan berakhir di RS, tapi karena saya juga manusia :'). nimbang bb ah yess naiknya 0.5kg
|
1834 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 67.22g | Carbs: 284.13g.
Breakfast: Bamboe Saus Asam Manis, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Apel Merah Lezat, Buah Anggur, Pisang. Lunch: Tempe Orek, Telur Balado, Dendeng Sapi, Nasi Putih. Dinner: Mentimun (Kupas), Alfamart Daun Pepaya, Tempe Orek, Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Kartika Sari Pisang Bolen, Pangsit Polos. more...
|
|
 Comments
gws kak.. aduh pulihin dulu kak jangan lgsg hiit ngeri ahh
23 May 19 by member: munirotun
|
lengkas membaik Kak. Fokus recovery aja, makan makanan yg kaya nutrisi buat balikin stamina lagi🤗
23 May 19 by member: Fighterabcd
|
Ah thanks you, serius kangen, hehehe
23 May 19 by member: melidawiradz
|
sama kak q jg kangen banget olahraga hampir sebulan karna habis oprasi...
23 May 19 by member: anikzufita555
|
Thohuurun insya alloh.. setuju sama sis@Tia Dedi Kurdi, fokus recovery dulu aja. Semoga cepet pulih ya.
23 May 19 by member: Adnil Dianee
|
23 May 19 by member: noviyanti99
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melidawiradz's Weight History
|