wah itu dietnya gimana pola makannya kak? terus olah-raga gimana? 😆
23 May 19 by member: sibesttt
|
Olahraga di rumah pake aplikasi kak
Jgn ngemil, kurangi nasi, malam nggk makan 😊
23 May 19 by member: Annissya
|
wah konsisten nya keren udah 1thn aku sebulan aja juga kdang nyerah dietnya
23 May 19 by member: syabilla014
|
sehari makan berapa kalori ka
23 May 19 by member: syabilla014
|
jadi pengen bisa sukses kaya gitu ka... setahun ga pa2 deh, yg penting tercapai dan ga naik lagi.
BTW BB awal aku 89kg juga, ni udh jalan 3 minggu an, mulai atur pola makan sm olahraga baru turun 5,5kg ka...
tpi makin kesini kaya BB susah turun, tpi ga pa2, moga semangat atur pola makan, pola hidup, dan olahraga terus.
23 May 19 by member: Aldisie
|
24 May 19 by member: nendendessi
|
hebattt tetap semangat doain kita juga biar biasa menyusul turunnya hhe
24 May 19 by member: nendendessi
|
24 May 19 by member: via meow
|
Syabilla : dulu awal" dibawah 1000 kalori, trs jarang pake apk ini lg
24 May 19 by member: Annissya
|
Aldisie : iya banyakin makan buah biar BAB nya lancar mb, semangaat
24 May 19 by member: Annissya
|
Nenden: semangat mb, tahan" ngemilnya 😁
Via: iya semangat mb 😁
24 May 19 by member: Annissya
|
mba bener dulunya 89?? skrg udh turun lemak2 teruta di perut hilang jg g mba? penasarab dg jawabnnya hhhhe😁😁😁
24 May 19 by member: Ningsih Yulianti
|
pernah ngalami bb stuck ga kak? kalau pernah, cara ngatasinya gimana?
24 May 19 by member: binaaberry
|
Ningsih: diperut hilang mb, stiap hari plank aja 30 detik- 1 menit
25 May 19 by member: Annissya
|
Binaaberry: pernah mb 1 bulan turunnya susah, stiap malam makan buah, pagi minum air anget, biar setiap hari BAB
25 May 19 by member: Annissya
|
plank saya mentok di angka 30 detik ......
25 May 19 by member: ayunirien
|
25 May 19 by member: nurlailamubarokah
|
27 May 19 by member: hannupuspita
|
Waah start kita samaa 🤗 mudah2n sy bisa istiqomah juga..
27 May 19 by member: nidyadr
|
Pake aplikasi kurangi berat badan dalam 30 hari
Planknya rutin setiap hari 30 detik, lama nanti kuat 1 menit mb
29 May 19 by member: Annissya
|