|
Creme de abobrinha e escondidinho de couve flor com frango desfiado. Jantarzinho tudo de bom 👏👏👏
|
1018 kcal
|
Fat: 62.23g | Prot: 80.43g | Carbs: 32.54g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Quatá Creme de Leite Fresco, Maracujá, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), LAR Linguiça de Frango , Truta no Forno ou Grelhada, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Arroz de Couve Flor. Dinner: Scala Mussarela, Purê de Couve Flor, Perdigão Peito Chester, Scala Queijo Parmesão Ralado , Quatá Creme de Leite Fresco, Catupiry Requeijão Cremoso, Abobrinha. Snacks/Other: Quatá Queijo Gruyère , Campo Lindo Queijo Brie. more...
|
|
1264 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Elliptical - 15 minutes, Apple Health - 21 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
24 May 19 by member: luan21
|
25 May 19 by member: LudmillaS
|
Bom Dia!!! Para o creme de abobrinha : 2 abobrinhas, 2 colheres de sopa de requeijão, 1 colher de sopa de creme de leite ou nata, 50 grs de parmesão ralado, 1/2 peito de frango desfiado, 2 dentes de alho, sal, pimenta do reino. Em uma panela cubra as abobrinhas cortadas em pedaços grandes com água e cozinhe até ficarem macias. Escorra as abobrinhas reservando o caldo que sobrou e leve ao liquidificador até virar um purê.. Volte para a panela e acrescente o restante dos ingredientes inclusive o peito de frango desfiado e já refogado com o alho.
Para o escondidinho de couve flor: cozinhe uma couve flor grande com água e sal . Bater no processador ou liquidificador a couve flor cozida com meia lata de creme de leite , 2 colheres de sopa de manteiga, 50 grs de parmesão ralado e 1 colher de sopa de requeijão. Recheio de sua preferência. Usei o mesmo do creme de abobrinha pirque sobrou
25 May 19 by member: Lourdes Micheluci
|
Que lindooooo. Deu água na boca
25 May 19 by member: sonia moreira gomes
|
Ficaram lindas suas porções 😋
25 May 19 by member: ROSA 1996
|
25 May 19 by member: ana2496
|
25 May 19 by member: Mari ~
|
27 May 19 by member: Lucyana10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lourdes Micheluci's Weight History
|