|
доброго ранку) на скільки ккал варто підвищувати раціон, щоб без стресу?
|
1315 kcal
|
Fat: 33.62g | Prot: 70.41g | Carbs: 189.40g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Розумний Вибір Насіння Льону, Розумний Вибір Семена Кунжута, АТБ Банан, Білоцерківський Творог 5%, O-La-La Вівсяні Пластівці, Жменька Кіноа Суміш. Lunch: Хлеб из Закваски, Мёд, Кофе Латте, Чумак Кетчуп, Морковь на Пару, Спаржа, Селянське Масло Сливочное, Своя Лінія Булгур. Dinner: Білоцерківський Творог 5%, Яготинский Молоко 2,6%, Куриный Бульон, Морковь на Пару, Чумак Кетчуп, Картофель (с Кожурой), Спаржа, Курица Вареная. Snacks/Other: Яблоко Голден, Кофе Латте. more...
|
|
 Comments
по 50ккал в тиждень і дивитись за результатами. Якщо см не особо міняються піднімати далі. Можна й більше якщо організм дозволяє
27 May 19 by member: natishka_tk
|
Я добавляю по 20 ккал в день)
27 May 19 by member: viсktoriahasiy
|
я на 100 сразу повышала и ничего не случилось. А вот больше может и залить
27 May 19 by member: johnny13anuta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnyaKubrak's Weight History
|