|
aku mau curhat dikit, akhir-akhir ini nafsu makanku menggila banget katanya wajar ibu menyusui😭 tapi udah jauh bgt dari RDI, olahraga juga hanya dalam wacana soalnya anak g bisa ditinggal😭 aku harus gimana 😭 tolong kasi aku saran😭
|
1776 kcal
|
Fat: 72.46g | Prot: 45.29g | Carbs: 223.57g.
Breakfast: Indonesian Molen Banana, Cantaloupe Melons, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Spinach, Tempe Orek, Tempe Orek, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Nasi Putih. Lunch: Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Dua Kelinci Kacang Sukro, Indomaret Kacang Bali, Indonesian Tempeh Orek, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Other: Fruit Flavored Syrup (Used For Milk Beverages), Monde Butter Cookies. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Breastfeeding - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kalau menyusui wajar sih mba, kan yg kalau kita makan bagus, enak, sehat, jg ke si anaknya. Coba mba gausah defisit kalori, tp coba minum lemon peras hangat, teh hijau tanpa gula, kalau olahraganya menyapu ngurus rumah ngurus anak jg olahraga mba, tp setidaknyanlemon dan teh hijau yg aku saranin itu biar si makanan mba, gajadi lemak. Alias luruh gtu. Aku punya kakak jg gtu, badannya ideal dulu, tp waktu menyusui naik drastis tp dia minum itu, katanya biar ganumpuk jadi lemak. Semoga bermanfaat mba😁😁
28 May 19 by member: trirafikaaisyah
|
Aku olahraga paling jalan keliling komplek atau sepedaan keliling komplek mba.. oke deh mba aku coba.. semoga berhasil🙏😇
28 May 19 by member: sukawardani
|
Klo baca di sini, https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/7-tips-menurunkan-berat-badan-saat-menyusui/
buat ibu menyusui, asupan kalori gak boleh kurang dari 1800 kalori. Ato biar lebih sip, coba cek ig/ youtube nya yulia baltschun deh biar lebih lengkap. Ybs kan belum lama ini abis melahirkan, langsung bikin program turun BB juga.
28 May 19 by member: Adnil Dianee
|
saya jg mnyusui mbak. AKG sya 1800. mknnya diushakan mepet 1800 tiap hri. olganya dirumah aja. pakek HP. pakek aplikasi trus olga pas anak tidur. 😁
tiap pg n malam jg mnum jeruk nipis.
28 May 19 by member: widyaway
|
Adnil : baik kak.. terima kasih infonya
28 May 19 by member: sukawardani
|
Widya : turun berapa mba?
28 May 19 by member: sukawardani
|
28 May 19 by member: Adnil Dianee
|
Ahhh samaaa akupunn.. 😥😥😥
29 May 19 by member: bunca
|
kk bisa olahraga sebelum tidur,cara olahraganya coba kk cari aj di youtube kak,kk jg tetep bisa makan bebas asalkan tidak melebihi kalori defisit :)
29 May 19 by member: fadhillahaurasiti
|
Q dr awal april smp mei trun 3kg bun @sukawardani. Tp,skrg blum tau dah trun lg pa blum. Udah 2mngguan belum nimbang. 😁
29 May 19 by member: widyaway
|
sama sistt,, lagi hamil udah berharap habis lahiran bakal kurus lagi malah tambah melar ini badan. 😭😭
01 Jun 19 by member: Ningsih Yulianti
|
Bukannya kalo menyusui malah bisa bikin langsing/BB cepet turun ya?? Kan apapun yg qt makan jadi makanan bayik. Lemak2 (Hindmilk) juga ditranfer ke bayik. Aku waktu habis ngelahirin 73kg nyusuin 4bln bisa turun jadi 65kg Pdhal makanan juga ga ke kontol dan ga olga 😅
01 Jun 19 by member: wii_dayanti89
|
Gk smua ibu mnyusui sist @wii_dayanti89 😊
Q dlu pas anak dibawah 1th ia. Tnpa diet bisa trun BBnya. Tp,pas anak dh diatas 1th malah naik. Mngkin Krn mik ASInya gk selama dlu. Plg cm 5 smp 10 mnit udah buru2 mau main. Jd lemaknya blum kmnum sma dedeknya. Akhirnya ibunya yg naik BB. Hihihi....🤓
Akhirnya milih diet asal gizi ttp terpenuhi n ASI tetp lncar n melimpah!😁😁😁
01 Jun 19 by member: widyaway
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sukawardani's Weight History
|