Всего: 2425 ккал Завтрак: 944 ккал Обед: 892 ккал Ужин: 582 ккал + 2 жвачки на 8 ккал БЖУ: 176,38 / 105,14 / 195,39 Последний день подсчетов, наверно. Завтра на интуитивку, но я не могу понять одно. Каким же образом я буду добирать свои белки и жиры, которые назначил мне врач, чтобы начались кд, если я не буду их контролировать? Блин, вот проблема. Я бы могла продолжить считать калории, но как-то я уже устала от них. Хочется не гоняться за каждым граммом белка или жира, не переживать из-за привесов и отвесов. Просто прожить это лето во всю катушку! Зарегела тут маму и папу, буду им помогать худеть, весы переходят к родителям, но взвешивать и контролировать буду я.
|
2425 kcal
|
Fat: 105.14g | Prot: 176.38g | Carbs: 195.39g.
Breakfast: Лента Банан, Словяночка Ряженка 4%, Халва Соняшникова З Какао, Корица, Галичина Творог 5%, Мед Гречишный 🍯. Lunch: Корица, Сметана 15%, Цархлеб Лаваш до Шашлику, Лента Банан, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, Желток, Галичина Творог 5%. Dinner: Пятерочка Лук Репчатый, Магнит Морковь Свежая, Лето Петрушка Свежая, Верес Горчица Французская, Окей Перец Желтый, Лента Филе Хека, Любисток Приправа до Плову, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Дирол Жувальна Гумка без Цукру Зі Смаком Чорниці. more...
|
|
Comments
начинка в лаваше - творог со сметаной и яицо? или желтком смазываешь конвертики?
13 Jun 19 by member: soonyan
|
soonyan, творог с бананом, а лаваш смазала желтком
13 Jun 19 by member: Dianaeror
|
soonyan, банан перемяла и добавила к творогу, а эту массу уже выкладывала на лаваш
13 Jun 19 by member: Dianaeror
|
Dianaeror, спасибо! а сколько в духовке держала?
15 Jun 19 by member: soonyan
|
soonyan, до зарумянывания лаваша, около 7 минут на 180°
15 Jun 19 by member: Dianaeror
|
Dianaeror, как ты считаешь, можно ли сделать такие на несколько дней? а потом просто разогревать/есть такими?
17 Jun 19 by member: soonyan
|
soonyan, кстати, отличная идея, я бы сделала себе таких много штук, а потом доставала бы и разогревала 😉
17 Jun 19 by member: Dianaeror
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dianaeror's Weight History
|