|
assalamualaikum aku mau bagi pengalaman yah.. aku 1 januari 2019 bb 62,4, sekarang 1 juni 2019 bb 47,3.. tinggiku 155cm.. sayangnya dulu pas masih gendut gamau bgt di foto sebadan karena malu🙈🙈 jadi gaada bahan perbandingan deh:(
|
578 kcal
|
Fat: 20.70g | Prot: 33.53g | Carbs: 70.50g.
Breakfast: Semangka, Anlene Actifit Vanila, Tempe Goreng, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Sawi. Dinner: Pepes Tahu, Ayam Goreng, Gula Pasir, Nutrijell Agar-Agar, Semangka, Tempe Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
1310 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
berarti turun 16 kiloan yaa, keren sih bisa secepet ituu😍
31 May 19 by member: binaaberry
|
selamat yaaa 👏 you did it 👍👍
31 May 19 by member: ledy lumeno
|
bagi tips dong kakaaa. aku tinggi 150 berat 56 . udah Atur makan. tapi gak turun2 segitu terus. mau olah raga. tapi gak ada waktu karna kerjaaaa.
31 May 19 by member: silviautami06
|
@binaaberry mgkn termasuk lambat mba karena ada yg sebulan bisa turun 5kg lebih, kalo aku ga mau yg terlalu ekstrim sih aku sering cheating jg tp aku olahraga rajin
31 May 19 by member: diah5906
|
31 May 19 by member: diah5906
|
@silviautami06 kuncinya dibarengi olahraga kak, mgkn bukan gak sempet, tp gak disempetin, aku selalu olahraga minimal 4x seminggu, aku senam aerobik, fitnes, joging jg, kalo lg bener2 males ya malem pas mau tidur 15menit senam hiit cardio ngikutin dari yutub
31 May 19 by member: diah5906
|
@silviautami06 kuncinya dibarengi olahraga kak, mgkn bukan gak sempet, tp gak disempetin, aku selalu olahraga minimal 4x seminggu, aku senam aerobik, fitnes, joging jg, kalo lg bener2 males ya malem pas mau tidur 15menit senam hiit cardio ngikutin dari yutub
31 May 19 by member: diah5906
|
olahraga mu tiap hari sis?
01 Jun 19 by member: ulala__
|
minta tipsnya dong kak
tb aku hampir sama kayak kakak (aku 156cm) dulu bb ku pernah ke 45 tapi abis tu balik lagi ke48/bahkan 50. capek aku yoyo mulu, padahal makannya sama aja:(
01 Jun 19 by member: uchaan
|
turun segitu kalo aq memakan waktu 1 tahun loh...hebat bgt kok bisa ,kasih tips ny dong
02 Jun 19 by member: diyan.ndut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diah5906's Weight History
|