|
Lean or Clean Bulk hari ke 10 otw 3000 kalori
|
2646 kcal
|
Fat: 59.43g | Prot: 144.94g | Carbs: 397.52g.
Breakfast: Apel Fuji, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Myprotein Impact Whey Isolate, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kecambah, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Other: Coklat Manis atau Gelap, Apel. more...
|
|
 Comments
Makan nya apa aja kok lemak nya dikit . Bagi Tips kak
01 Jun 19 by member: smngt50kg
|
Tergantung sih kak karena saya programnya carb cycle bisa kadang 500 gr carbo (high carb), 250-450gr ( Moderate carb), <250gr (low carb). Karena lagi bulking jadi mang rada tinggi. Kalau pertanyaan makan apa yg lemaknya rendah banyak tapi yg penting sadar betul komposisi makanannya
06 Jun 19 by member: Alvino1502
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alvino1502's Weight History
|