Slackerguru's Journal, 02 Jun 19

Jag 👋 

Jag, det är det enda som funkar för mig. Tränar inte, äter inte nyttigt men räknat kalorier...:) 

@yx-Doris Härligt att du har hittat vad som passar för dig! 👍🏻 

Jag räkna och absolut det enda som funkar. Jag ligger på 1500 om dagen och går ner, men så fort jag ökar upp så går jag upp, om jag inte har promenerat bort. Äter allt annars, skulle inte klara det annars. 

@Hewi61 Ja vill man gå ner så är det ju absolut en fördel att räkna kalorier, många säger att de inte gå ner fast de äter bättre osv men så räknar de inte kalorierna de får i sig, många skulle nog bli chockade hur mycket de får i sig egentligen 😃 

@Slackerguru ja det är ju bara matematik, energi in och energi ut 😉 Nu väger jag allt och räkna kalorier, sen hur jag fördelar allt är olika varje dag. Jag vill bli mätt och äta allt, annars tröttna jag.  

Jag räknar för att se att jag verkligen kommer upp i hög fetthalt och fördelning på k p f, vilket jag misstänkte att jag inte kommit upp i tidigare och det ledde till uteblivna resultat, kör ketogen kost 

@cheyrry2cherry Skönt att ha koll! Då kommer resultatet med tiden 👍🏻 

Hur har du gjort själv, som lyckats så bra? Jag har börjat räkna kalorier eftersom andra modeller bara funkar medan man håller på och går ner i vikt. Tror att man måste hålla koll på intaget för att inte gå upp i vikt på en gång när man fasar ut... 

Jag väger och räknar i perioder. Bra stöd tycker jag. 

Jag skriver in allt jag äter men tar dock på ett ungefär. Väger inte maten. Genar också lite som ex har jag ätit pastaskruvar idag. Fanns inget bra sökbart på just det så då blev en kopp Penne registrerat. Sådant jag äter ofta checkar jag av så exakt det går. Hur gör du? Räknar du noga? 

Värmlandstösa - när jag räknar så räknar jag exakt. Eller så exakt som det överhuvudtaget går. Väger allting. Jag har insett att när jag ”höftar” så räknar jag ofta fel på ibland flera 100 kcal på en dag och blir frustrerad när vikten inte reagerar som jag räknat ut att den borde. Ibland glädjeräknar jag och är för generös med kcal - och ibland blir det tvärt om och så får jag huvudvärk för att jag fått i mig för lite. Räkna exakt är mitt råd. Om du räknar alltså. 

Jag äter Lchf men räknar även kalorier. Använder dock ej matvåg utan gör ett överslag på vad som står på paketen. Ibland går jag tillbaka för att se så det stämmer med vikterna. 

@Slackerguru Jaa, jag hoppas det👍✌️ 

@xbook Jag räknar kalorier och väger allt, dricker inga kalorier (förutom en miniskvätt mjölk i kaffet). Ser att du snart är i mål, bra jobbat! 👏🏻 

@01nika Håller med dig! @Värmlandstösa Yes jag väger och räknar allt, tror inte att jag hade lyckats utan det faktiskt och skönt att ha koll. @lowcarbhighfatdiet Härligt att du hittat vad som funkar för dig! 👍🏻 

@slackerguru - smart att inte dricka några kcal! Bra tips till alla! Juice var en rejäl sockerbandit för mig som hindrade nedgång. Smörgås & juice till frukost?! Galet mkt kcal plus blodsockerdipp efteråt. Om ni räknar kcal - så glöm inte det ni dricker. Jag dricker inte heller några kcal längre.  

@01nika Känner verkligen igen mig, värdelös mättnadskänsla och mycket kalorier och det var bara början på dagen.. Skönt att man lär sig med tiden iaf 😃 

@slackerguru - ja, eller hur?! Därför är det bra att räkna. Hur ska man annars lära sig vad maten innehåller? Från noll koll till total kontroll! Fast i perioder slackar jag med räknandet och planar ut tills jag får ny inspiration till att räkna. Har lärt mig väldigt mkt om matens totala näringsvärde och innehåll och vad som får mig att må gott 

@01nika Håller verkligen med dig! Väldig bra att få en förståelse för vad man stoppar i sig samtidigt som det är så mycket lättare att nå sitt mål 👍🏻