Weigh In record (no journal entry) for 07 June 2019
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123 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2256 kcal
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Fat: 135.09g | Prot: 196.83g | Carbs: 58.34g.
Breakfast: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito. Lunch: Salada Vinagrete, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batata, Friboi Carne Moída Patinho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Omelete. Dinner: Suco de Cajá, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Avivar Salsicha de Frango. Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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Markus Santana's Weight History
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