lacrimosa03's Journal, 09 Jun 19

12 dakika kardiyo. 20 dakika bacak hiit (içinde de kardiyo var aslında). 10 dakika karın (chloe ting, bugün başladım)
Ve kurt gibi açım. Yirmi dört dakika gecikmeli başladığım için, kapanışı da bu dakikaları göz önüne alarak yapacağım.

View Diet Calendar, 09 June 2019:
1025 kcal Fat: 34.46g | Prot: 46.33g | Carbs: 133.50g.   Breakfast: Ekşi Hamur Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kırmızı Domates, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Lor Peyniri. Dinner: Zeytinyağı, Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Muz, Daphne Bitter Damla Çikolata. more...
755 kcal Exercise: Cardio - 12 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Samsung Health - 23 hours and 18 minutes. more...

42 Supporters    Support   

Comments 
Afiyetler olsun lacri süpersin maşallah 😊👍👏 
09 Jun 19 by member: MeriihKartal1903🦅
Teşekkürler. Sana da yakın zamanda afiyet olsun, umarım 😅🤗 
09 Jun 19 by member: lacrimosa03
Teşekkür ederim lacri mosa bakalım neyle başlıcam muamma 🤣 
09 Jun 19 by member: MeriihKartal1903🦅
En sevdiğin şey ile başla 🤗 
09 Jun 19 by member: lacrimosa03
Öylemi diyorsun ama su orucu dan sorma sıvı alımıyla başlanmalıdır diyor  
09 Jun 19 by member: MeriihKartal1903🦅
Aa... Bilmiyordum. Ama ben olsam güzel bir çorbayla başlardım. Besin değeri de iyi olsun dersen zerdeçallı mahluta çorbasına bakabilirsin. İçinde pirinç oluyor ama bir porsiyona çok düşmüyor zaten.  
09 Jun 19 by member: lacrimosa03
Yok ya normal her zman yaptığım öğünle başlıcam ben vucudum sınırlarını bilmem lazım 🤗 
09 Jun 19 by member: MeriihKartal1903🦅
afiyet olsun Lacri 🤗💪 dolu dolu geçmiş bravo geçmiş olsun 😊 
09 Jun 19 by member: UnalC💪
Merih, tabii sen kendini daha iyi bilirsin. Hadi bakalım 🤗 /Teşekkür ediyorum Ünal. Mümkün olduğunca dolu dolu geçirmeye çalışıyorum.🤗 
09 Jun 19 by member: lacrimosa03
En güzeli de bu ya 🤗💪 
09 Jun 19 by member: UnalC💪
Ünal, bir de instagramım çoğunlukla sporculardan oluşuyor. Demi Bagby karşıma çıkınca sürekli enerjik hissediyorum 😅🏃🏼‍♀️💪 
09 Jun 19 by member: lacrimosa03
Süpersin lacrimosa👏👏 
09 Jun 19 by member: Melikeklk
Çoook teşekkürler 🤗 
09 Jun 19 by member: lacrimosa03
Benim instada öyle ya bulmuşuz birbirimizi 😅💪 
09 Jun 19 by member: UnalC💪
lacricim afiyetler olsun canım 🤗 
09 Jun 19 by member: LLadyStarkk
Sporcu olmak iyidir Ünal 💪 / Teşekkür ederim Ladycim 🤗🤗🤗 
09 Jun 19 by member: lacrimosa03

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


lacrimosa03's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.