|
pekerjaan rumah kayak setrika, nyuci pake mesin cuci dll itu lumayan ga sih bakar kalorinya ? soalnya mba belum balik aku ga bisa olahraga karena ga sempet ditambah ngurus bayi😓
|
1520 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 63.89g | Carbs: 205.38g.
Breakfast: Yakult Yakult, Apple Juice. Lunch: Bango Kecap Manis Light, Garlic, Olive Oil, Tomato Sauce, ABC Saus Sambal, Chicken Breast (Skin Not Eaten), La Fonte Fusilli. Dinner: Nasi Putih, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Fried Tofu, Sinti Bumbu Pecel, Indonesian Salted Duck Egg. Snacks/Other: Fried Plantain. more...
|
|
2447 kcal
|
Exercise:
Ironing - 2 hours, Breastfeeding - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kegiatan sehari-hari masak, nyapu, nyuci, naik tangga, jalan, ngepel, nyetir itu trmasuk NEAT-Non Exercise Activity Thermogenesis itu menyumbang 10-15% dari total TDEE penggunaan energi lhoo, sdangkan OR cuman 5-10% aja dr TDEE😆😆 makanya OR tidak begitu diagungkan dalam defisit kalori klo tujuannya weight loss, makanya tetep bisa turun BB meskipun gak OR sist ☺☺
09 Jun 19 by member: soraedha
|
Ah.. syukurlah.. tadinya aku sempet frustasi ga pernah Olga jadi makannya sembarangan fikirku "kalo ga Olga belum diet" 😅
10 Jun 19 by member: sukawardani
|
iyaa mba gapapa..tpi klo bisa ada OR sih mba... 1 menit ajaa bisa lohh, kyak peregangan gitu gerakan squate, lunge, circle arm, biar aliran darah lancar, BAB, stress berkurang☺☺ coba setelah baca komenku ini langsung berdiri cobain puter2 tangan scra lurus 15 detik & squat duduk 10x Mbaa hehe😆😆
10 Jun 19 by member: soraedha
|
Aku nge fans banget Lo sama kakak... Terima kasih ya infonya kak ..
10 Jun 19 by member: sukawardani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sukawardani's Weight History
|