|
perjuangan belom berakhir 💪💪 tadinya dari 76 mau turunnya sampe 60 kg aja soalnya aku tau kalo nurunin bb aku tuh susah banget dan lama haha tapi karna skrg dh nyentuh 57 jd pengen sampe 55 deh 😁😁
|
1183 kcal
|
Fat: 32.86g | Prot: 54.23g | Carbs: 172.77g.
Breakfast: Bango Kecap Manis Light, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Tahu Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Buncis, Wortel, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Merah. Snacks/Other: Fitbar Fruits Fitbar, Buah Pir, Dua Kelinci Tic Tac. more...
|
|
 Comments
11 Jun 19 by member: azliazli
|
11 Jun 19 by member: azliazli
|
Minta tips nya dong kak, makan sama olahraga nya gimana?
11 Jun 19 by member: wenyshofura
|
pliss minta tips nya kak 🙏🙏🙏
11 Jun 19 by member: ayudina253
|
berapa lama itu mau turun nya kak?? aku juga mau nurunin berat bada dri 73 ke 54 kak
11 Jun 19 by member: ayudina253
|
11 Jun 19 by member: semangat270515
|
aku pengen turunin berat banda juga 😭😭
11 Jun 19 by member: lila suba
|
wa sama berat badan kita, berapa prose nya mbak,komsumsi harian kalori brpa mbak?
11 Jun 19 by member: zavier24
|
11 Jun 19 by member: cynthiahfs
|
11 Jun 19 by member: cynthiahfs
|
anggapannya jgn susah... hypotesisnya semua mudah... segalanya berawal dari fikiran kita. klo kita bilang sulit. semua pasti akan sulit.. klo kita bilang mudah. semua akan mudah... itung2 doa saja... ucapan adalah doa.. iya kan...?
11 Jun 19 by member: ovitiw
|
Tb 165
Berjalan 6 bulan hehe.
Buat tipsnya bisa dibaca di komenan post aku ya tanggal 6 juni. Dstu aku sharing sama mentemen yg lain
11 Jun 19 by member: Anggia_
|
Ovitiw : aku dh pernah diet sebelumnya dan nurunin bb nya tuh susah banget, sekilo aja susah banget karna badan aku kaya balon ya gampangan naik gt. Makanya pas aku mulai diet lagi aku mkir ah kayanya ga bsa turun banyak makanya aku targetin sampe 60 kg hehe
Tp karna dh berjalan dgn enjoy trs santai jd ya mindsetnya dh berubah ga kaya dl yg pesimis dluan wkwk. Iya bener ucapan adalah doa
11 Jun 19 by member: Anggia_
|
astaga kak itu dah bagus body nya , jangan kekurusan
11 Jun 19 by member: Gama Sukaca
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|