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1052 kcal
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Fat: 48.23g | Prot: 135.93g | Carbs: 13.79g.
Breakfast: Tocino, San Juan Claras de Huevo, Café, Huevo, Vegetalistos Espinaca Baby. Lunch: Peñafiel Agua Mineral, Pechuga de Pollo a la Plancha, Lomo de Cerdo , Bistec de Res, Noche Buena Queso Panela Reducido en Grasa, Nopales. Dinner: Peñafiel Agua Mineral, Aguacate, Bistec de Res. Snacks/Other: MDN Whey Ner Isolate. more...
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 Comments
Al fin logre comer con menos de 10% de Ch’s para ver si entro en cetosis.
Echenme porras que ya se me antojo una galletita!!
11 Jun 19 by member: AlexHernandezR
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11 Jun 19 by member: ItzAdiel
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Ya iniciaste, sigueleeeeee 👏👏👏👏👏👏👏
11 Jun 19 by member: nevarezmorquecho
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11 Jun 19 by member: evegarcia
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Como le haces para consumir ese porcentaje de carbohidratos 😬
11 Jun 19 by member: sandyuva
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Ayudo de 24hr y cetosis segura.! 🙋🏻♀️ yo la aplico y me encanta.! Saludos !! #ketolife
11 Jun 19 by member: sally121
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Sandyuva, pues trato de comer cero harinas y granos. Estoy enfocándome mas en proteinas y grasas; echale un vistazo a mi comida de hoy y te darás cuenta jejeje
11 Jun 19 by member: AlexHernandezR
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Sally121...a ver cuentame!! Hago un ayuno de 24 hrs y entro en cetosis?
Hay un problema, esta semana cambie rutina de gym y esta MUY pesada, ademas el fin de semana estaré en una certificación de Entrenamiento Metabólico; por lo que creo que mi cetosis tendrá que esperar hasta la otra semana para que no me de un bajon 😢
11 Jun 19 by member: AlexHernandezR
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No 😅 de hecho la única forma de entrar en cetosis es consumiendo menos de 30 g de carbohidratos 😬
El ayuno sirve para cosa distinta 😬
11 Jun 19 by member: ItzAdiel
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Pero el ayuno si te ayuda a entrar en cetosis, claro que una vez asi hay que mantenerse bajo los 20-25gr de carbohidratos. Yo ayuno los lunes y de ahi de martes a sabado me mantengo bajo los 25gr de carbohidratos y el domingo si me doy un pequeñito gusto que no rebase en total del dia de 50gr de carbs asi no me siento tan restringida. Almenos la bascula y sobre todo la ropa dice que si esta funcionando.😃😉
12 Jun 19 by member: evegarcia
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Claro coml tú te sientas mejor y más seguro, debemos recordar que el organismo de cada uno es distinto y con ello de la alimentación saludable es indispensable aprender a sentir y escuchar el organismo de cada quien, el ayuno (no intermitente) tiene demasiados beneficios, adicional a ello ayuda y contribuye eficazmente en el metabolismo de cetonas, eh investigado y probado con mi propio cuerpo antes de aconsejar o dar mi punto de vista, lo aclaro porque siempre salen las personas que creen tener la verdad absoluta jajaja y eso no ayuda a la comunidad.
Pero si vas a estar full mind en tu entrenamiento ya evaluarás qué tal te vendrán unos carbos extras a la dieta.! Saludos 🙋🏻♀️👌🏼💯
12 Jun 19 by member: sally121
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Si Sally, de hecho estoy considerando meter algunos carbs esta semana por que este fin tendre algo de esfuerzo físico por la certificación de entrenamiento metabólico,
12 Jun 19 by member: AlexHernandezR
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