Эвелина 29's Journal, 14 Jun 19

Зачем отказ? 

именно  

Аналогичны вопрос. Зачем отказываться от мучного?  

Чтобы к срыву быстрее приблизиться  

Девушка, я не ем мучное. Совсем. Не люблю. И сладкое. Что не мешает мне иметь при себе лишних 20 кг 😁 

Чтобы скинуть вес. Мне проще не есть совсем..чем есть..без меры и срываться..нет силы воли пока.. на сладкое не тянет вообще а на мучное очень сильно  

я не ем мучное. я люблю сладкое - зефир, пастилу, йогурты, где хуева гора сахара, фанатею от птичьего молока( кстати там сахара нет, жиры и угли), воть.) неделю назад был зажор на 2700, в течение недели ела меньше нормы, шоб перекрыть. сегодня подняла до 2000 ккал и зажор всего то на 250 ккал. и это зажор жирами и белком! сахар 40,29.  

Всё правильно - умничка! Откажитесь от мучного и от рафинированного сахара ещё желательно. Не только во имя стройности, а главным образом для собственного здоровья! 

Спасибо большое) 

В чем смысл отказываться от мучного/сладкого, если можно готовить самому, просто используя более полезные продукты? 

Можно...но не нужно. В моём случае..пробовала. организм у всех разный..Я от мучного сразу набираю вес и нет разницы свое это или покупное..сладкое я давно не ем..позволяю изредка дольку горького шоколада с чаем или кофе.. на время чтобы скинуть вес желательно всегда отказываться от тех продуктов которые сильно калорийны  

Эвелина 29, вес набирается от профицита калорий, а не от продуктов. Можно и от курогруди набирать, а на тортиках худеть. Дело в кол-ве калорий  

ReyEreya да..мне мой тренер тоже так говорит 🙏🙈 но я всё равно боюсь есть такое.. стараюсь есть более полезные продукты.. Тортики..конфетки давно не ела очень. Но одно время покупала батончики от Бомбар..потом поняла что это тоже лишнее что можно обойтись и без них.. Суть в том..что нужно знать СТОП. У меня в этом проблема😐 мне проще совсем отказаться.. а иначе если начинаю что то такое есть то и пошло поехало..так и набирается вес. Нужно пока сижу воли выработать..иначе и верх калорий ..а мне это точно не надо.. сам не еду на море..там позволю чуть такоевкусняшек 

Эвелина 29, если несколько лет сможете так питаться, то удачи. А если нет, то лучше придумать решение этой проблемы  

Нарядли смогу несколько лет..но буду до тех пор пока смогу.. а там конечно по немгогу буду учится позволять и сдерживать себя) 

Срывы не прекратятся, пока у Вас будет низкий калораж (сужу по Вашему дневнику)  

Ага ((( очень мало я ем.. потом раз и срыв в какой то день... утром вообще на 172 ккал.. тренер говорит что у нее один перекус на 500 ккал.. но у неё и активность очень большая. У меня 3 раза в неделю по часу тренировки и 3 летей..дома дел много..но всё же мне программа насчитала 1500 ккал как малоактивный.. думаю со временем получится наладить своё питание☺ 

Эвелина 29, у Вас как минимум средняя активность. А 1500 это нормально для людей, лежащих весь день в кровати не шевелясь  

Ого..ничего себе🙈😞 если бы я лежала.. Я с тремя детьми как белка в колесе.. выходит мне надо установить другую активность? Это 1700 ккал? 

Эвелина 29, лучше 1800-1900. Кстати о детях, Вы на ГВ?