Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2019
|
67.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 100.32g | Prot: 84.80g | Carbs: 188.52g.
Breakfast: Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Now Foods Псиллиум, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Домик в деревне Кефир 1%, Optimum Nutrition Казеин, Bombbar Протеин Тирамису, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Диадар Отруби Ржаные. Lunch: Бургер Кинг Рожок, Cofix Капучино, Cofix Киш с Курицей, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Курица, Авокадо Авокадо. Dinner: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2229 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 53 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
|
|