lacrimosa03's Journal, 16 Jun 19

tam buğdaylı lavaş (ev yapımı)
çok sağlıklı bir dürüm oldu.

View Diet Calendar, 16 June 2019:
1205 kcal Fat: 49.81g | Prot: 58.49g | Carbs: 143.41g.   Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Uneller Tam Buğday Lavaş, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Dereotu, Maydanoz, Roka Marulu. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Migros Karışık Turşu, Sucuk, Kuru Fasulye. Snacks/Other: Tatlı Kiraz. more...
396 kcal Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 35 minutes. more...

25 Supporters    Support   

Comments 
Ellerine sağlık ablacım. Nasıl yaptın ? 
16 Jun 19 by member: eylül 23
Annem ununu ölçmeden ekledi ama içine iki tatlı kaşığı yoğurt, bir çay kaşığı zerdeçal ve biraz tuz. Suyu eklemeden önce, karışımı karıştırman gerekli. Ardından ele yapışmayan bir hamur elde etmek için de suyu yavaşça eklemen gerekli. Dürümün içinde de dereotu, roka, maydonoz, haşlanmış yumurta, domates, salatalık ve hindi füme var Eylülcüm. 😅 
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
Yulaflı un hal8ne getirip un yerine konabilir aslında. 
16 Jun 19 by member: eylül 23
Tabii onu da yapabilirsin. Hangisini istersen ama ben tam buğdayı çok sevdiğim için onu kullanmak istedim. 
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
Denemek lazım . İştah açıcı görünüyor ablacım. 
16 Jun 19 by member: eylül 23
Çok lezzetli oldu. Tam lavaşın kalorisini ayarlayamadım ama çok düşük değil sanırım.  
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
Bilmem . Benim panelim de çok güzelnolmus bu sefer. Yumurta olduğu belli değil için de.yumurta böyle yenir isten Abim de görmeliydi bunu. 
16 Jun 19 by member: eylül 23
Şimdi gördüm pankeki. Yine kendine göre uydurmuşsun 😅 
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
İşime geldiği gibi yaptım gene . 
16 Jun 19 by member: eylül 23
Duyduğuma göre kardiyo günüymüş bugün? 😅 
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
2898 adım yeterli bence 
16 Jun 19 by member: eylül 23
10.000 iyidir Eylül 🤗 
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
Akşam bizimkileri çıkarabilirsem çıkarayım. Şu an dışarı çıkılmaz çünkü yanıyor. 
16 Jun 19 by member: eylül 23
Ben çıkar çıkmaz yüzüm bronzlaştı. Mantıklısın, benim yaptığım doğru değildi 😅 
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
Bence de yaptığın doğru değil ablacım. 10 dk da anneannem e gittim .nefes alamadım resmen. Aşırı bir sıvak var. 
16 Jun 19 by member: eylül 23
Akşama da pek serin olmaz ama sen yine de 10.000e yaklaş olur mu?  
16 Jun 19 by member: lacrimosa03
Hava kararınca gene daha katlanılabilir oluyor abalcımm. Çabalarım. Bugün pek dışarı çıkmayınca böyle oldu.  
16 Jun 19 by member: eylül 23

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


lacrimosa03's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.