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yo no entiendo a muchas personas que pueden sobrevivir con poco menos de 1800 calorías (hombre o mujer) en lo personal, yo con 2900 kcals/dia me sentía fatigado, falto de energía y asqueado, pesaba 88 kg, subi a 3200 o más (no mido ni me estresa todo lo que como) y estoy bajando, al día de hoy (16/06/19) peso 85 kg, me siento mejor, me siento más sano, entreno mejor, como bien, hasta de más y bajo jajajaja
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3019 kcal
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Fat: 94.27g | Prot: 193.20g | Carbs: 354.94g.
Breakfast: Leche de Almendras, Claras de Huevo, Moras Azules Congeladas, Hojuelas de Avena, Fresas Enteras Congeladas, Crema de Cacahuate, Almendras, Papa Cocida, Milanesa de Pechuga de Pollo, Plátano, Espinacas, Lechuga, Camote, Aguacate, Manzana, Thins Multigrano, Jamón de Pechuga de Pavo Balance, Pepino (Pelado), Zanahoria, Lechuga, Aguacate, Thins Multigrano, Jitomate, Claras de Huevo, Fresas Enteras Congeladas, Pan Integral (60g), Crema de Cacahuate, Pimientos Verdes, Frijoles Negros Refritos, Cebollas, Aguacate. Snacks/Other: Similares Zero-Carb Protein, Huevo. more...
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2690 kcal
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Exercise:
Running - 13/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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