skukkyn's Journal, 17 Jun 19

semangat kak usaha pasti gaakan menghianati hasil, selalu optimis jangan kasih kendor kak nanti pas semua orang udah memuji kita kurusan itu rasanya luar biasa senengnya 😊 

Iya... Baru 2 bulan dan alhamdulillah sudah sangat enjoy dgn lifestyle baru yg diterapkan pasca diet. Makasih ya supportnya 😊 

Aku 2, 5 bulan baru turun 5kg.. Semangat say, yang penting makan dan gerak prinsipku 😁 

suka semangatnya! 💪 

mbak kalo boleh tau gimana pola dietnya? soalnya saya juga mau diet dari bb 100kg mbak 

pasti bisa... semangattt 💪💪 

97 tp keliatannya kecil.. aku 69 kg tp gede banget yaa 

udah turun brp kg kak? 

@ichazj02 hallo kak... Aku udah turun 16 kg. Hehe masih sedikit si 😁 

Hallo kak @fitnuy, skrg aku 95 si sebenernya. Cuma mmg pola nimbangnya sengaja 3 minggu sekali. Jadi update BB nya masih nunggu jadwal nimbang yg udah aku buat, hehe. Ini masih gede semua... Masih proses 😊 

gak papa turun dikit2 , yg penting nggak nyiksa, hati senang, krn utk seumur hidup, ttp semangat 😍 

Wah bener kak @pmahadewi, aku setuju. Bisa ngerubah mindset awal dari meski gemuk tetap happy, dan gemuk juga tetap bisa menarik menjadi "tapi gemuk ga bisa sehat" itu susah. Tp sekalinya udh nikmati pola hidup sehat, ngerasa lebih happy dan ya ngerasa butuh utk ttp mempertahankan semua pola baru. Makasih kak semangatnya ❤️❤️ 

Makasih sekali dukungannya kak miniraharjasaefuddin 😊😊 

Hallo mbak @ndtlnsh Pola diet aku cuma modal defisit kalori, stop gorengan, stop gula dan apapun yg manis-manis, makan banyak serat (buah + sayuran) sll masuk di list makan siang, pagi, dan sore. Aku juga ga makan nasi (baik merah atau putih, kalo ini ga usah ditiru kalo ga cocok. Ini mmg bukan masalah buat aku karna mmg udah biasa juga dr dulu). Selebihnya olahraga pagi habis bangun tidur sebelum ngantor sama sore habis ngantor sebelum maghrib. Pagi durasi cuma 30 menit, kalo olahraga sore durasi bisa 1-2 jam trgtg jenisnya. Itu aja paling 

Terima kasih kak @Airin911 😇😊 

Wah itu juga progress bagus loh mba @nunung39 , tetap semangat dan jangan pantang menyerah ya. Semoga targetnya segera tercapai.